紫菜可預(yù)防高血壓 推薦四個紫菜食療方法
紫菜可預(yù)防高血壓 推薦四個紫菜食療方法
在現(xiàn)代的社會，飲食過于豐盛，很多人都得了三高，尤其是高血壓。那要如何預(yù)防高血壓呢？在我們身邊，有一款食物對預(yù)防高血壓有極好的功效——紫菜。今天小編就教大家4款紫菜食療，有效預(yù)防高血壓。食療養(yǎng)生防病，不做藥罐！
紫菜食療1——兔肉豆腐紫菜湯
材料：兔肉60克，紫菜30克，嫩豆腐250克，蔥姜、黃酒、食鹽、濕淀粉各適量。
做法：
1、紫菜撕成小片洗干凈后備用；兔肉洗干凈切成薄片，放入碗中，加入食鹽、黃酒、濕淀粉抓均勻后腌制20分鐘。
2、準(zhǔn)備鍋，加入一大碗清水，放入豆腐塊和切成末的姜，以中火燒開。
3、之后就倒入兔肉片，大火煮5分鐘后放入蔥花，攪拌后立刻起鍋。
紫菜食療2——車前子紫菜水
材料：紫菜15克，車前子10克，決明子10克。
做法：用車前子和決明子一同放入鍋中，加適量的水煎煮滾后，就取其汁液，然后放入紫菜末一同煮沸即可。
吃法：每天吃一劑，平日代茶飲用?？梢郧鍩峤舛?，降壓利尿。
紫菜食療3——紫菜冬瓜煨排骨
材料：冬瓜200克，紫菜15克，排骨250克，蔥花、姜末、食鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
做法：
1、將紫菜撕碎放在清水中漂洗片刻，瀝干水備用；冬瓜去皮去籽后洗干凈，切成0.5厘米后的薄塊；排骨洗干凈切成小塊。
2、準(zhǔn)備鍋，放入排骨和冬瓜，加入適量的水，用大火煮滾后，撇去浮沫。
3、加入料酒、蔥花、姜末，用中火主導(dǎo)排骨熟爛。
4、放入紫菜、食鹽、味精、五香粉、一同煮到沸騰，然后加入麻油攪拌均勻即可。
紫菜食療4——紫菜蝦皮清湯
材料：小蝦皮20克，紫菜15克，雞蛋1個，素油、麻油、蔥花、姜末、食鹽、清湯各適量。
做法：
1、撕碎紫菜，放入清水中漂洗一會，瀝水后放在碗中備用；小蝦皮洗干凈。
2、將雞蛋打散至均勻，然后加入小蝦皮后繼續(xù)攪拌備用。
3、起鍋，加入素油，燒到7成熟的時候，加入蔥花、姜末和清湯，用中火煮沸。
4、之后加入紫菜煮沸，立刻倒入蝦皮雞蛋糊，加入食鹽、麻油，攪拌均勻，用小火煮沸即可。
