女人抗衰老養(yǎng)顏食譜有哪些

女人愛美是天性，所以很多的女人都非常害怕衰老，抗衰老，延緩衰老也是有很多的辦法的，通過飲食來延緩衰老是不錯的選擇，抗衰老養(yǎng)顏的食譜有很多。如果女性不想變成黃臉婆的話，就要注意自己的飲食了。多了解女人抗衰老的食譜還是對女性非常有好處的，具有養(yǎng)生的功能，同時還具有養(yǎng)顏的功效。

女人抗衰老養(yǎng)顏食譜如下：

抗衰老食品西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

抗衰老食品：豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

美味菜式：黃金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥

調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

抗衰老食品：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

美味菜式：圓白菜炒臘肉

原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調料：鹽、味精、豆豉、色拉油

做法：

1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

2、臘肉過水后切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

抗衰老養(yǎng)顏對女性是非常重要的，可是怎么樣才能抗衰老，怎么樣才能夠養(yǎng)顏呢？其實方法有很多。抗衰老養(yǎng)顏食譜是非常受青睞的，很多的食譜都是具有抗衰老養(yǎng)顏的功能。很多的食物對抗衰老養(yǎng)顏的效果是非常好的，經常吃的話，確實是可以抗衰老養(yǎng)顏的。