冬季享受美食享“瘦” 三種美味送給你
2016-01-07 16:08:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多朋友們都擔(dān)心為了御寒而導(dǎo)致自己的身體變胖，身材走型，其實，大家不用發(fā)愁，下面的三種食物就既能幫助大家保溫取暖還能讓我們達(dá)到減肥的功效。
冬季享受美食享“瘦” 三種美味送給你
冬季雖然是一個非常寒冷的季節(jié)，但是其實它也是一個很溫暖的季節(jié)，因為大家會想辦法吃些熱騰騰的食物，但是，很多朋友們都擔(dān)心為了御寒而導(dǎo)致自己的身體變胖，身材走型，其實，大家不用發(fā)愁，下面的三種食物就既能幫助大家保溫取暖還能讓我們達(dá)到減肥的功效。
一、枸杞燒鯽魚
原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
制作方法：
1、將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末;
2、將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻;
3、投入枸杞子再燜燒10分鐘，加入味精即可食。
功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
二、香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
制作方法：
1、將豆腐切成四方小塊，中心挖空;
2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;
3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。
功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。
三、木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗
制作方法：
1、先將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片;
2、將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。
