春季滋補湯的做法大全是什么
中醫(yī)認(rèn)為，春季是適宜進(jìn)補的季節(jié)，春天進(jìn)補，才能讓身體有足夠的能量應(yīng)付漫長的夏季， 春季氣溫干燥，最容易引起咽喉干燥疼痛、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、大便干燥等癥，這個時候要注意養(yǎng)生，多喝些潤肺除燥的湯水，下面，我們就來介紹家常春季滋補湯的做法大全。
一：蓮藕湯食材：馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗
做法
1.將馬蹄、蓮藕去皮，百合、豬大骨洗凈;
2.豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮，放入蓮藕;
3.骨頭湯熬煮一小時后，再放入馬蹄(馬蹄放得過早會被煮至無味);
4.稍熬一會，最后放入百合，加少許鹽調(diào)味即可。
二：雪蛤雪梨燉雪耳
材料：雪蛤、銀耳、紅棗、桂圓、百合、冰糖、雪梨、冰糖
做法：
1、最好接一杯白開水或者純凈水，放入一片姜，將雪蛤放入浸泡6小時以上甚至更長~~~~不同的雪蛤干濕率是不一樣的，有的雪蛤含水高浸泡4~6小時就達(dá)到了完全泡發(fā)的程度，而有的則要浸泡16小時才能達(dá)到最佳泡發(fā)效果。如果雪蛤上有黑色雜質(zhì)，可以提前去除了。
2，將紅棗、干百合、桂圓沖洗干凈后冷水浸泡10~15分鐘；銀耳用冷水浸泡20分鐘后剪去根蒂，并撕成小朵。
3、雪梨洗干凈后切小塊。
4、鍋中倒入一些水，水中放入姜片，大火燒開，將雪蛤放入茶包或者紗布中入沸水燙1分鐘即撈出，以去腥氣。
5、將所有材料放入鍋中，加冷水沒過所有材料，以小火燉煮約45~60分鐘，根據(jù)口味加適量冰糖調(diào)味，熱吃冷吃均可?；蛘甙阉姓{(diào)料放入燉盅內(nèi)，加水將將沒過材料，放入蒸鍋中，隔水加熱60至90分。
三： 薏仁鴿子湯食材：肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗
做法
1.將鴿肉切塊，薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用;
2.紫砂鍋中加入清水適量，再將所有材料倒入熬煮2小時，加入鹽調(diào)味即可
。
以上是家常春季滋補湯的做法，通過以上幾個例子，我們可以發(fā)現(xiàn)，春季的滋補保養(yǎng)，以清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物為主，進(jìn)補的原則是以平補為主，忌大熱的滋補品。春季人體脾氣較弱，也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。
