冬瓜瘦身湯的做法是什么？
2017-07-09 17:22:38 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多女性平時(shí)都吵著要減肥，但是很多人平時(shí)減肥的時(shí)候，只是為了達(dá)到目的，卻不惜一切手段，甚至對(duì)自己身體作出了很多的傷害，其實(shí)這樣是非
很多女性平時(shí)都吵著要減肥，但是很多人平時(shí)減肥的時(shí)候，只是為了達(dá)到目的，卻不惜一切手段，甚至對(duì)自己身體作出了很多的傷害，其實(shí)這樣是非常不健康的，通過飲食也可以起到減肥的目的，冬瓜就有減肥的功效，今天就教大家怎么做冬瓜瘦身湯，我們就來看一下吧！
材料：冬瓜、蝦子、鹽、雞精。做法：1、將蝦去殼，去蝦線洗凈瀝干水分，放入碗內(nèi)。2、冬瓜洗凈去皮去心，切成小塊。3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛，再加冬瓜同煮至熟。4、最后放少許鹽、雞精調(diào)味后盛入湯碗。
準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒。加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。煮開：待水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。
完成：加入少許鹽和香油，即可食用。注意事項(xiàng)：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。
冬瓜瘦身湯的減肥原理是冬瓜性寒味甘，有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫的功效。不僅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，富含維生素C，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
冬瓜里面除了含有一些豐富的維生素c，而且還有鉀鹽成分，對(duì)于人體浮腫還有一定的幫助，能夠去除浮腫，利尿解毒，還能夠幫助減肥，尤其是夏天的時(shí)候多喝一些冬瓜湯是很好的，除了飲食調(diào)理，多參加一些運(yùn)動(dòng)也是能夠幫助減肥的。
