冬天養(yǎng)生又減肥湯的做法
我們都知道人體的健康與日常對身體的保養(yǎng)是有一定的關(guān)系，隨著季節(jié)的變化，身體也會(huì)發(fā)生一些改變，尤其是在寒冷的冬季也是最適合養(yǎng)生保健的季節(jié)，而且這個(gè)季節(jié)天氣寒冷我們一般人都特別的有食欲加之缺少運(yùn)動(dòng)特別容易引起肥胖，這樣對健康是非常不利的，我們一定要調(diào)整好飲食，下面一起了解一下冬季養(yǎng)生又減肥湯的做法。
冬天養(yǎng)生又減肥湯的做法
栗子核桃蓮藕湯
材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗
做法：
1.將以上原料洗干凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
2.鍋中加入適量清水，放入陳皮，等水開后，放入其他的所有原料，用大火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮大概1個(gè)小時(shí)即可。
脆柿子雞湯
材料：1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許米酒、1000cc水。
做法：
1.將柿子洗干凈，切成片狀，雞腿切成塊，用水焯一下;
2.將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等電鍋跳起后，加入鹽調(diào)味即可。
皇宮菜肉絲湯
材料：50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數(shù)滴麻油
做法：
1.將姜洗干凈切成絲，皇宮菜洗干凈切成段，肉絲洗干凈，加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌;
2.水開后放入姜絲以及皇宮菜，煮開后放入肉絲，最后加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調(diào)味即可
上面就是對冬季養(yǎng)生又減肥湯的做法介紹，通過了解之后我們知道冬季對身體的保養(yǎng)一定要特別的注意，另外光通過飲食調(diào)整是不夠的，平時(shí)也要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)這樣才能讓身體的免疫力有所提高，從而減少生病，另外我們平時(shí)在生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜和抽煙喝酒等。
