山藥紅棗雞湯的簡(jiǎn)單做法
我們都知道，雞湯是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的湯品，不論是對(duì)于病人也好還是正常人也好，喝雞湯可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。尤其是大病初愈的人，多喝一些雞湯有利于身體的恢復(fù)。當(dāng)然，熬雞湯的時(shí)候也可以加入一些食材進(jìn)去，這樣雞湯就會(huì)更好喝，更有營(yíng)養(yǎng)。山藥紅棗雞湯怎么做？
食材
主料：母雞600g、山藥500g
輔料：油適量、鹽適量、紅棗適量
步驟
1.準(zhǔn)備好材料
2.雞肉砍好
3.紅棗洗干凈，最好從中間弄開！這樣煲紅棗更充分的散出營(yíng)養(yǎng)元素
4.老姜拍扁
5.把雞肉，老姜，紅棗同時(shí)放入鍋中
6.加水
7.加蓋大火煲開轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)
8.把山藥去皮斜刀切好山藥
9.煲好一個(gè)小時(shí)的湯就倒入山藥
10.加鹽加蓋再煲20分鐘-30分鐘即可
山藥營(yíng)養(yǎng)分析
1．健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2．滋腎益精：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3．益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4．降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5．延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來(lái)抗肝昏迷。
在雞湯當(dāng)中加入山藥，可以起到補(bǔ)中益氣的作用，同時(shí)還可以生津止渴的功效。而女性更應(yīng)該嘗試一下喝這種湯，因?yàn)樯剿幖t棗雞湯能夠起到養(yǎng)顏的作用，可以讓皮膚的到滋潤(rùn)，吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，讓女性變得更加年輕漂亮，是愛(ài)美女性不可多得的湯品。
