銀耳紅棗湯晚上喝有什么效果？
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，我們比較喜歡在晚上吃一些容易消化的食物。那樣不僅對(duì)胃比較好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也絕對(duì)滿分。還記得在兒時(shí)在家時(shí)，媽媽總會(huì)做一些湯來(lái)給我們吃，因?yàn)閯e人講過(guò)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，小孩子在晚上喝是最容易長(zhǎng)身高的。今天小編就來(lái)介紹一下銀耳紅棗湯晚上喝的效果是什么？
準(zhǔn)備工作：
1、將銀耳泡發(fā)，淘洗干凈后撕成小朵;
2、將蓮子洗凈，并浸泡于涼水中約1小時(shí)，以便容易煮爛。
制作過(guò)程：
1、把銀耳、蓮子一起放入涼水中，多加些水熬煮;
2、沸騰后將火關(guān)小，不時(shí)揭開(kāi)鍋蓋攪拌一下防治粘鍋;
3、半小時(shí)左右的時(shí)候開(kāi)鍋查看湯的粘稠度，如果已經(jīng)有粘稠感就將紅棗扔進(jìn)鍋中;
4、把棗煮脹，煮爛后放入冰糖直至完全融化，紅棗銀耳湯就熬制完成了。
紅棗是補(bǔ)血安神的甜果子，而銀耳是滋陰潤(rùn)肺的二者配伍煲湯喝。最好是晚上飯后一個(gè)半小時(shí)喝，因?yàn)檫@樣它能更好發(fā)揮出功效來(lái)。
紅棗銀耳湯的功效
功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。銀耳中的多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，有補(bǔ)氣和血之效。
功效二
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長(zhǎng)發(fā)育?；加刑悄虿〉臅r(shí)候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化。
功效三
銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤(rùn)燥、清熱的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
好了，小編已經(jīng)介紹了銀耳紅棗湯晚上喝有什么效果。我們都知道銀耳和紅棗都是比較有營(yíng)養(yǎng)而且還是滋補(bǔ)的的食材，很多人都喜歡購(gòu)買一些銀耳紅棗來(lái)煮湯調(diào)養(yǎng)身體。但是并不是每個(gè)人都知道什么時(shí)候喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大。小編介紹的大家一定要牢記哦。
