黑芝麻紅棗湯的做法
2017-07-09 21:10:35 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：黑芝麻是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種食物，無論是作為食物的配料還是直接炒熟了吃它的味道特別的香，且經(jīng)常吃黑芝麻還有很好的補(bǔ)鈣和讓頭發(fā)變
黑芝麻是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種食物，無論是作為食物的配料還是直接炒熟了吃它的味道特別的香，且經(jīng)常吃黑芝麻還有很好的補(bǔ)鈣和讓頭發(fā)變得烏黑亮麗的作用，其中有很多人在煲湯的時(shí)候喜歡加入黑芝麻，會(huì)使湯汁更加營(yíng)養(yǎng)和香醇，其中黑芝麻搭配紅棗就是很好的補(bǔ)腎烏發(fā)的食物，下面一起了解下黑芝麻紅棗湯的做法。
黑芝麻紅棗湯的做法
材料：
薏米1把，水適量，大紅棗8個(gè)，黑芝麻粉適量，車前子粉1小匙
做法：
1.先把薏米洗凈，泡10分鐘；
2.薏米和水放入鍋中，煮開，轉(zhuǎn)小火再煮半小時(shí)；
3.放入紅棗再煮5-10分鐘（根據(jù)棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定）；
4.在碗里加一大勺黑芝麻粉（多少可以根據(jù)自己的口味來定），再放入車前子粉一小勺；然后把薏米紅棗湯舀到碗中，攪拌均勻，涼5分鐘就可以了。
作用
薏米：祛濕，排毒，去水腫。（因?yàn)樾院?，所以要配上稍微溫?zé)岬氖巢囊黄鹬蟊容^好。）
紅棗：健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神
黑芝麻：益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容
每個(gè)人在追求美麗的同時(shí)都希望自己能夠更加的健康，那么我們一定要合理的搭配好飲食，上面就是對(duì)黑芝麻紅棗湯的做法介紹，通過了解以后我們平時(shí)有腎虛的朋友可以經(jīng)常食用，另外想要身體更加健康平時(shí)一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，并保證良好的作息時(shí)間和規(guī)律的飲食。
