紅棗桂圓木瓜湯的做法
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從營養(yǎng)需求來看，腦力勞動者應(yīng)以補(bǔ)充構(gòu)成腦細(xì)胞的磷脂，不飽物脂肪酸，以及參與調(diào)節(jié)腦細(xì)胞興奮功能的蛋白質(zhì)，維生素A和微量元素為重點。
而運(yùn)動力較少的腦力勞動者，尤其是中年及以上的腦力勞動者，由于其熱能消耗較少，應(yīng)保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的攝入，同時，還要減少糖的攝入。
腦細(xì)胞中百分之六十左右為不飽和脂肪酸。對腦功能最有影響的首先是蛋白質(zhì)；大腦所需要的各類氨基酸，均由蛋白質(zhì)提供轉(zhuǎn)化。
另外脂肪，糖類，B族維生素，維生素C，維生素E以及鈣等同樣重要。
紅棗桂圓木瓜湯的做法
材料：桂圓、紅棗、蓮子、木瓜、冰糖或蜂蜜。
做法：
1．將紅棗蓮子洗凈，桂圓去殼洗凈，木瓜去皮切塊兒備用。
2．將上述洗干凈的原料入湯煲中，加入適量的清水，大火燒開，小火燉至蓮子酥爛。
3．將切好的木瓜塊兒與冰糖一起加入湯煲中，煮至冰糖完全融化即可。
煲湯提示：不喜歡冰糖的話也可以用蜂蜜代替，不過，要等湯煮好放涼后再加。
上面就是對紅棗桂圓木瓜湯的做法是非常的簡單的，而起在起到美容養(yǎng)顏作用的同時還有很好的豐胸效果，但是值得注意的是一定要經(jīng)常食用才能得到更好的效果，而且食物對身體進(jìn)行調(diào)整不會有任何的副作用，還能讓我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)。
