什么湯可以減肥最有效呢？

其實(shí)隨著社會的發(fā)展，人們對待內(nèi)的要求越來越高，我們不但要美的顏值高，更要美的健康，那么小編就和大家說一下，怎么樣才是吃出來的美，什么湯能夠讓我們達(dá)到減肥的效果呢，這可需要我們好好去探索一下，讓愛美的美眉們能夠吃出美，不用化妝品，吃出減肥不再是夢。

洋蔥 2-2.5斤 圓形 、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 、芹菜 1斤 正品 、番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(甘藍(lán)、包心菜、 1斤 扁圓型 、包菜、葉菜、球菜、蓮花白) 、鹽 少許 食用鹽 (括號中菜為各地別名) 1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。 2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去) 3、芹菜用水洗凈，切成斜段。 4、番茄用水洗凈，切成小塊狀。 5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。 將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃 可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人 體內(nèi)毒素。 此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4-5公斤，再飲用時需 用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式 。

注意事項(xiàng)： 1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。請根據(jù)自身情況而定。 2、燉的時候，水要浸滿菜，一次燉出12碗以上。每一小時和一碗以上(餓時喝更好) 3、如果吃東西，請在喝湯后第四天開始可以加吃牛奶、水果。第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可以加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。 4、喝湯期間餓了就一定要喝，不感到餓時，每隔一小時喝一碗，越多越好，以餓時效果最好，不可一次喝幾碗。 5、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器里，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱過喝。請注意加溫溫度不能高，絕對不能用明火直接加熱 ，明火加熱湯會失效，涼湯也可喝。 6、延長減肥時間者，則需在十天后必須吃少量食物(蔬菜，牛肉，水果，糙米，牛奶，水)

減肥的美眉們，其實(shí)不但吃可以減肥，更重要的是我們一定要搭配著鍛煉，有一個好的飲食習(xí)慣，不要做不必要的節(jié)食減肥，這樣即不有利于身體健康也會有反彈的可能，所以，我們必須做到健康減肥才是養(yǎng)生之道。