補(bǔ)腎到底要喝什么湯？
在日常的生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體疲勞、出虛汗、身體虛弱、睡眠不踏實(shí)等現(xiàn)象，這些都是腎虛引起的。補(bǔ)腎并不是男性的專利，腎臟對(duì)于女性而言也是非常重要的，長(zhǎng)期腎虛也可能會(huì)誘發(fā)很多的腎臟疾病，比如腎炎、腎衰竭等等，所以補(bǔ)腎是勢(shì)在必行的，那么補(bǔ)腎到底要喝什么湯呢？
1、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量蓋好，小火隔開(kāi)水燉2～3小時(shí)，調(diào)味后即可。
功效：補(bǔ)腎益精，滋潤(rùn)腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽(yáng)，又能滋腎陰，具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。豬瘦肉具有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn)，能潤(rùn)腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效。
2、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚(yú)、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚(yú)較大，可斬開(kāi)兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
飲食調(diào)理是很多人最常用的一種滋補(bǔ)的方式，補(bǔ)腎的食療方法也有很多，文章中介紹了一些可以補(bǔ)腎的湯，腎虛的患者是可以按照文章中的介紹，來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)和調(diào)理的。在進(jìn)行食療的同時(shí)，也要經(jīng)常的進(jìn)行身體的鍛煉和運(yùn)動(dòng)。這樣才能更好的補(bǔ)腎。
