補腎到底要喝什么湯？
在日常的生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)身體疲勞、出虛汗、身體虛弱、睡眠不踏實等現(xiàn)象，這些都是腎虛引起的。補腎并不是男性的專利，腎臟對于女性而言也是非常重要的，長期腎虛也可能會誘發(fā)很多的腎臟疾病，比如腎炎、腎衰竭等等，所以補腎是勢在必行的，那么補腎到底要喝什么湯呢？
1、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
2、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
飲食調(diào)理是很多人最常用的一種滋補的方式，補腎的食療方法也有很多，文章中介紹了一些可以補腎的湯，腎虛的患者是可以按照文章中的介紹，來進(jìn)行學(xué)習(xí)和調(diào)理的。在進(jìn)行食療的同時，也要經(jīng)常的進(jìn)行身體的鍛煉和運動。這樣才能更好的補腎。
