一般飯后喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入到了減肥的行列，減肥的方法也是層出不窮，當(dāng)然由于每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以才覺(jué)得減肥方法也是不同的，那么在吃食物的過(guò)程當(dāng)中，也應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，這樣可以幫助自己身體更健康，也能夠塑造一個(gè)更好的體型，那么飯后喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

那是肯定要長(zhǎng)胖的，最近科學(xué)家提出一句話(huà)減肥，叫做“飯前喝湯，苗條健康”。全國(guó)心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)洪昭光教授解釋說(shuō)：飯前一喝湯，湯到胃里，通過(guò)迷走神經(jīng)反射到腦干的食中樞，就能使食欲中樞興奮下降，食量就自動(dòng)減少1/3，而且吃飯變慢。如果沒(méi)有湯，你就撥點(diǎn)菜用開(kāi)水沖一沖當(dāng)湯喝，也同樣令食欲下降。北方人飯后喝湯，把胃撐大了，又加上湯的脂肪、熱量高，所以越喝越胖。所以瘦人要變胖，飯后喝湯，胖人想變瘦，飯前喝湯。

飯前喝湯減肥。飯前喝湯腸胃有一定的飽漲感，但是營(yíng)養(yǎng)是夠的，飯相對(duì)來(lái)說(shuō)吃的少了，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)瘦的。飯后喝湯是在吃飽的情況下，又填充了湯汁，促進(jìn)吸收又添加營(yíng)養(yǎng)還增加了量，肯定會(huì)越喝越胖的。

誤區(qū)1：湯的精華在湯，純喝湯就好

生活小常識(shí)解析：一般人認(rèn)為湯經(jīng)過(guò)燉煮后，營(yíng)養(yǎng)精華都在湯內(nèi)，所以喝湯就好！其實(shí)，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚(yú)湯等，就算是熬煮數(shù)小時(shí)，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%-15%，85%以上的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜。

誤區(qū)2：用餐最后才喝湯

養(yǎng)生小常識(shí)解析：西餐的出菜順序是先喝湯，再用主菜及副餐;中國(guó)菜則是把湯放在用餐最后。由于此時(shí)多已吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖;并且湯會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康且有減重效果。

飯后喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎？飯后喝湯是會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)樗梢韵♂屛覀優(yōu)槲覆糠置诘奈敢?。阻止胃液?duì)于一些食物的消化，造成消化不良的癥狀，這樣容易讓食物在胃里堆積，從而會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的狀況，所以建議大家還是在飯前喝湯，這樣會(huì)更健康一些。