玉米胡蘿鯽魚湯怎么做？

大家都知道我們的飲食要搭配的好，我們不僅要多吃一些水果蔬菜也要吃一些魚類肉類等，把蔬菜和魚類結(jié)合起來是一種不錯(cuò)的做法呢，一次性補(bǔ)充了我們?nèi)梭w所需的元素，玉米胡蘿鯽魚湯就是一種不錯(cuò)的菜肴呢，大家在生活中可以嘗試這自己制作一下呢，接下來讓小編為大家介紹玉米胡蘿鯽魚湯的做法。

1、益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；

2、利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌；

3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義；

4、增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞；

1 干貝洗一下，然后用溫水泡開，撕成絲備用；

2 赤小豆，眉豆，陳皮，蜜棗洗一下瀝干備用；

3 鍋中注入適量清水，把1和2中備好的食材入鍋，煮開；

4 正在煮水的時(shí)候我們把鯽魚處理干凈，魚肚中入姜片，下油鍋中煎香兩面；

5 胡蘿卜去皮切滾刀塊；

6 玉米洗凈砍成段；

7 排骨泡一下血水后瀝干備用；

8 當(dāng)水開后，把鯽魚，玉米，胡蘿卜和排骨都加進(jìn)去，再次煮開5分鐘，后轉(zhuǎn)小火；（我轉(zhuǎn)移到電飯煲用煲湯模式處理了）

9 煲約兩個(gè)小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味即可！[1] 胡蘿卜玉米鯽魚湯是一道菜名，屬湯類。用鯽魚·玉米等做成的，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

看了以上的有關(guān)于玉米胡蘿鯽魚湯的相關(guān)內(nèi)容，大家是不是都學(xué)會(huì)了不少了呢，在生活中我們要多多的學(xué)習(xí)一些不同的菜肴的制作，這樣是會(huì)讓我們與家里人的距離越來越拉近的呢，同時(shí)大家在吃完東西后不能馬上做下來，要散散步消化一下呢。