吃魚湯的好處

魚是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的食物，我們大家也知道魚富含豐富的蛋白質(zhì)，而且還有別的更多的營養(yǎng)，是我們生活當(dāng)中進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的食物之一，不但魚肉對(duì)人體特別的好處，魚湯對(duì)人身體的調(diào)理更加的好，我們?cè)诤若~湯的時(shí)候營養(yǎng)會(huì)更加的容易吸收，特別是鯽魚湯還有一定的藥用價(jià)值，那么吃魚湯有什么好處？下面我們就來進(jìn)行一下了解。

魚湯里含磷多，有助骨頭愈合，還有大腦發(fā)育也需要磷！補(bǔ)蛋白質(zhì) 魚湯特別適合那些因神經(jīng)緊張和壓力而難以入睡的腦力勞動(dòng)者在睡覺前喝一碗魚湯不但補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能明顯提高睡眠質(zhì)量。魚湯中所含對(duì)人體有害的膽固醇僅為畜禽的1/5乃至 1／3，特別是魚湯含有大量生物活性物質(zhì)，這類物質(zhì)可有效地預(yù)防失眠及心血管疾病。

鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效?！侗静萁?jīng)疏》說“鯽魚調(diào)味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。鯽魚的營養(yǎng)特點(diǎn)是營養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點(diǎn)甜絲絲的感覺。常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產(chǎn)婦食用鯽魚，不僅可以增加營養(yǎng)，還能有效催乳。鯽魚肉還能防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病，并有降低膽固醇的作用，中老年人和肥胖人群吃它也特別適宜。鯽魚中含有很多的蛋白質(zhì)和一種特殊的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以很好的降低我們血液的粘稠度，對(duì)于我們心臟可能出現(xiàn)的突發(fā)心臟病和心肌梗塞有很好的預(yù)防作用！在我們吃的所有魚中唯有鯽魚是屬于直接經(jīng)過大腸的，所以對(duì)于那些腸胃不好的，吃東西動(dòng)不動(dòng)就會(huì)腹瀉的人是很好的食療辦法，對(duì)養(yǎng)胃也是很有幫助的。鯽魚中含有的維生素A對(duì)我們的視力很有好處，含有的維生素B2對(duì)于我們的皮膚很有好處，含有的微量元素鋅，對(duì)我們的智力開發(fā)很有好處！

通過上述的介紹，我們知道了吃魚湯的好處有什么了，在平時(shí)的時(shí)候我們不但可以做成魚肉來吃，同時(shí)也可以將魚做成魚湯，魚湯不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還更加的容易讓人吸收，特別是魚湯的味道也開是別的鮮美，可以做為我們平時(shí)養(yǎng)生保健的食物。