健身治病湯譜做法有哪些呢
養(yǎng)生成了現(xiàn)如今生活中很多人非常重視的一項運動方式，通過健身運動，提高身體素質(zhì)，增加身體的抵抗力效果都是非常不錯的，要注意的是，在健身的過程當(dāng)中只有運動是不夠的，還要搭配上一些食物來幫助我們健身，那么大家知不知道健身治病湯的譜做法有哪些呢？
1、山藥湯
山藥100克去皮洗凈，豬里脊50克，均切絲，入雞清湯鍋煮沸，精鹽少許調(diào)味。
特點：滋陰補腎，健胃止瀉。
2、山楂湯
山楂30克，豬排150克慢火同煨，鹽調(diào)味。
特點：開胃消食、去滯消積，增進(jìn)食欲。
3、海帶湯
海帶20克水浸切絲加骨頭湯煨爛，加少許醋、香油調(diào)味。
特點：補鈣碘，防高血壓。
雙色木耳豬心湯
雙色木耳豬心湯做法 家常菜
準(zhǔn)備材料：
豬心1顆 黑木耳3錢 白木耳3錢
藥材：紅棗15粒 黃耆3錢 柏子仁3錢
調(diào)味料：鹽適量 米酒少許 姜3片
雙色木耳豬心湯做法：
1.豬心剖開，切去筋膜，然后放入已經(jīng)用清水洗凈的柏子仁在豬心內(nèi)，
2.把干的黑、白木耳用清水浸透發(fā)開洗凈備用。
3.紅棗用水洗凈后去核，再與以上材料全部一起放入燉盅內(nèi)，加入姜片和適量水。
4.蓋上燉盅，放入電鍋內(nèi)燉約1小時，最后調(diào)味，飲湯服用。
心得建議：
豬心：性平味甘，有滋陰養(yǎng)心，定驚安神，活血補血之功能。
適用癥狀：心律不整、煩躁不安、心悸、便秘、健康人服用，養(yǎng)心寧神、疏通血脈，及預(yù)防冠心癥發(fā)作。
注意事項：孕婦不宜食用。
關(guān)于健身治病湯普的做法，除了幾種營養(yǎng)價值高的湯以外，我們還可以加入白木耳，海帶，黑木耳，具有營養(yǎng)價值高降血壓，調(diào)理氣血的功效，在健身的同時，多喝一些這樣的湯羹，可以增加身體的活力，促進(jìn)身體排毒有著很好的輔助健身功效。
