能夠緩解偏頭痛的營(yíng)養(yǎng)素

2016-11-05 09:26:53　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：歐米伽3脂肪酸。存在于三文魚(yú)沙丁魚(yú)亞麻籽核桃等食物中。美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發(fā)因素。

能夠緩解偏頭痛的營(yíng)養(yǎng)素

偏頭痛不是病，一旦得上，卻長(zhǎng)期與人如影隨形。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，據(jù)了解，目前我國(guó)18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達(dá)9.3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營(yíng)養(yǎng)素也有助緩解偏頭痛，且沒(méi)有任何副作用。

鎂元素。

存在于小米蕎麥面黃豆冬菇紫菜桂圓花生等食物中。研究發(fā)現(xiàn)，某些類(lèi)型的偏頭痛，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)作時(shí)患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對(duì)照組。臨床中發(fā)現(xiàn)，鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作，還能起到很好的預(yù)防作用。

維生素B2。

存在于奶類(lèi)食品蛋黃綠葉菜谷物豆類(lèi)堅(jiān)果及動(dòng)物內(nèi)臟等食物中。研究指出，補(bǔ)充維生素B2有助于預(yù)防偏頭痛。

歐米伽3脂肪酸。

存在于三文魚(yú)沙丁魚(yú)亞麻籽核桃等食物中。美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發(fā)因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學(xué)者認(rèn)為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。