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益氣補血的食物 男人就吃這四種

2017-01-16 20:12:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在日常生活中,男性朋友如果出現(xiàn)氣虛貧血狀況,其就需要多吃一些能夠益氣補血的食物。下面四種食物,就對男性補血益氣有好處。 1、豬肝 內(nèi)

在日常生活中,男性朋友如果出現(xiàn)氣虛貧血狀況,其就需要多吃一些能夠益氣補血的食物。下面四種食物,就對男性補血益氣有好處。

1、豬肝

內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

2、阿膠

誰說男人不能用阿膠?事實上,阿膠最早的使用者就是男人們,并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的,但是阿膠補血也并非沒有講究。男性補充阿膠等產(chǎn)品時,一定要“補補停?!?,否則會加重血熱,反而對身體不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣?!?/p>

4、山藥

從營養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。

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