益精壯陽食物有哪些？
人到中年后，許多男性發(fā)現(xiàn)自己在房事上大大不如從前，雄風不再，讓自己感覺非常的沮喪，甚至想過夫妻生活，卻是心有余而力不足了。這時候往往會胡亂的服用一些壯陽藥，結(jié)果是越吃藥，自己腎虛的情況越嚴重。其實想要壯陽益精，完全可以多吃一些壯陽的食物，沒有副作用，而又可以達到自己的目的。
1、枸杞子：
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
3、蓮子：
有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
6、鹿肉：
鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
另外，多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
一旦感覺到自己有精神不濟的情況，就可以經(jīng)常的食用上文中提到的食物，這些食物的壯陽作用非常好，而且是天然的飲食，不用擔心長期食用會對身體有副作用。不過食補的作用見效比較慢，所以一定要注意長期的食用。
