脾虛吃什么 脾多么重要你知道嗎

《類經(jīng)，藏象類》中提到“脾主運化，胃司受納，通主水谷”，主要意思說的是脾對食物的強大消化吸收作用，我們經(jīng)常說胃是消化吸收的主要器官，其實脾胃是相通的，在胃的消化過程中，脾起到磨谷消食作用，而且脾在我們?nèi)梭w中還有很多重要功能，小編會帶大家一起了解這些功能，同時知道我們常說的脾虛是什么原因？有什么飲食療法和禁忌？

1.脾是一個強大的“過濾漏斗”

這是因為脾對人體血液具有強大過濾作用，在脾的脾索和邊緣區(qū)部位中含有巨噬細胞，這種細胞可以吞噬能血液中的細菌，還能清除血液中衰老和退化的細胞，使我們的到質(zhì)量最好的血液，一旦脾出現(xiàn)問題，如腫大或機能亢進，可破壞大量血小板，還會引起紅細胞的破壞過多，引起我們經(jīng)常說的貧血癥狀。

2.脾與人體的免疫系統(tǒng)

參與人體的免疫反應(yīng)是脾的主要功能，脾在人體內(nèi)清除衰老的細胞和細菌，本身就給人體增加了防護網(wǎng)，而其能生產(chǎn)出的淋巴細胞，是機體免疫應(yīng)答功能的重要細胞成分，為人體的免疫系統(tǒng)又增加了一道防線：脾不僅生產(chǎn)淋巴細胞，還能生產(chǎn)單核細胞，這種細胞含有更多的非特異性脂酶，具有很強的吞噬能力，另外單核細胞在人體血液中屬于最大的血細胞，同時會參與免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，可以誘導(dǎo)淋巴細胞的特異性免疫反應(yīng);脾臟還可以制造免疫球蛋白、補體等免疫物質(zhì)，發(fā)揮免疫作用。

3.脾有人體“大血庫”之稱

這個血庫同我們醫(yī)院的血庫有差別，醫(yī)院的血庫需要認為去捐贈，但是脾本身就具有造血和儲血的功能，當脾臟還處在胚胎時期就是一個重要的造血器官，雖然當生命從母體出生以后，脾主要還是參與免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，但是其中還含有少量造血干細胞，當我們?nèi)梭w遇到某些大的傷害或疾病嚴重缺血時，脾就可以迅速恢復(fù)造血功能，而且在我們平時休息或者比較安靜時候，脾就會將血儲存在血竇內(nèi)，當機體需要時可以通過脾內(nèi)平滑肌作用將所儲的血排入血循環(huán)。

脾虛的原因

1. 思慮過多

中醫(yī)有“思慮傷脾”之說，也就是說思慮的太多了，有害于脾的運化作用，從而影響食欲，嚴重這還會出現(xiàn)頭暈、目眩等癥狀。

2.不良的飲食習(xí)慣

由于工作、個人習(xí)慣等因素影響，不能及時食用一日三餐，或者有的人就直接不吃，還有些朋友生、冷、涼性的食物直接就食用，這樣就損傷脾氣和脾陽。

脾虛吃什么

脾虛經(jīng)常會引起食欲不振，還會伴有臉色萎黃、嘴唇暗淡、舌苔較厚、指甲灰暗、下肢水腫、等癥狀，我們可以選擇食補的方式緩解脾虛引起的這些癥狀，多選擇性質(zhì)寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，例如以下幾種：

1.小麥

小麥在中醫(yī)認為是很好的食療之選，其味甘，性涼，有益氣安神、除熱等功效，對于脾虛引起的食欲不振、口感舌燥、心神不寧等癥狀。

2.紅豆

脾在中醫(yī)被認為是喜燥惡濕，而紅豆在除濕方面有其獨特的效果，而脾虛多伴有內(nèi)濕的癥狀，如：舌苔比較厚、大便的溏軟不成形等癥狀，多食些紅豆不緊可以提供豐富的營養(yǎng)素，對于脾虛的內(nèi)濕癥狀，效果也很好。

3.糯米

中醫(yī)說糯米，味甘，性溫和，具有暖脾的功效，有利于脾虛寒的人食用，緩解引起的口干舌燥、便溏以及腹瀉等癥狀。

4.大米

大米在中國人的飲食中大多最為主食存在，其味甘，性平，有利于改善脾虛引起的消瘦、煩悶、下痢等癥狀，還可以對肌肉有保健作用。

脾虛忌食

1. 甲魚

甲魚屬于清補、滋膩之物，多食對于脾的運化功能不利，其涼血滋陰的功效，易加劇脾虛者的消化不良、食欲不振等癥狀。

2. 柿子

柿子性寒，我們平時買回家的柿子，大多是可以直接食用的，這些柿子就具有涼血止血作用，不利于脾虛寒者食用。

3. 生蘿卜

我們經(jīng)常會說“冬吃蘿卜夏吃姜”，也有“蘿卜賽人參”的說法，關(guān)注蘿卜那么多優(yōu)勢，但是不能忽視生蘿卜還有性涼主瀉的功效，會加劇脾虛者的腹瀉，如果特別想吃，可以煮熟。

4. 決明子

決明子可是很多愛茶人所喜歡的，可以明目清肝，更有潤腸通便緩解便秘的功效，正因此，脾虛者食用，容易加劇腹瀉，所以還是忌食為好。

結(jié)語：脾有“后天之本”、“生化之源”的美譽，擁有一個好的脾臟，有利于人體免疫功能的提高，就好像給生命架起了一面防御之墻，告別脾虛，使機體真正獲得脾臟的滋養(yǎng)，不僅可以擁有好的體魄面對挑戰(zhàn)，還可以美麗容顏。