感冒了吃什么好的快 4款食療方讓你遠(yuǎn)離感冒

一到春天，很多人一不注意天氣的變化，不及時(shí)增添衣物就會(huì)很容易感冒。那么感冒了怎么辦？感冒了吃什么好的快呢？別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)推薦給你4款食療方讓你遠(yuǎn)離感冒，一起來(lái)看看吧。

杏仁雪梨山藥糊

材料：杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥、淮山米粉、白糖適量。

做法

1、首先把準(zhǔn)備好的杏仁放在開(kāi)水里面浸泡，待浸泡透了之后去掉外衣并且洗干凈留著備用;然后再雪梨去皮，洗干凈，將梨肉切成粒狀備用。

2、將杏仁、雪梨粒放入攪拌機(jī)，攪拌成泥狀。

3、加適量的清水，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀后加水放入鍋中煮沸，而且要不斷攪拌，待熟透后即可食用。

杏仁粥

材料：甜杏仁10克、粳米50克。

做法

1、首先把準(zhǔn)備好的甜杏仁去起到外皮，然后將其磨成泥狀，留著備用。

2、將粳米淘洗干凈，與杏仁一起放入鍋中加水煮沸，再用慢火煮爛即食用。

蘿卜飲

材料：紅蘿卜、麥芽糖或者冰糖。

1、紅皮蘿洗凈切碎，再加入兩至三匙的麥芽糖，擱置一夜再服用。若是飯后服蘿卜糖水，有著止咳化痰的功效。

2、還有一種方法就是也可以把蘿卜切成等量大小的塊狀或者是片狀，然后加入適量的水將其煮熟，再加入適量的冰糖適量就可以了。

川貝雪梨豬肺湯

材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨。

做法

1、將豬肺洗凈切片，放入開(kāi)水中煮5分鐘，然后再用冷水洗凈。

2、將川貝母洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，然后去蒂和梨心，將梨肉連皮切小塊。

3、將準(zhǔn)備好的材料全部放入沸水鍋內(nèi)，用文火慢煮2小時(shí)即可食用。

春季感冒怎么吃好得快

無(wú)論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。

因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次才是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補(bǔ)充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。

含維生素A的食物

科學(xué)研究證明，體內(nèi)缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時(shí)體內(nèi)維生素A水平又會(huì)進(jìn)一步下降，導(dǎo)致惡性循環(huán)。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。

維生素A對(duì)呼吸道的保護(hù)作用已經(jīng)得到廣泛證實(shí)，且從食物中補(bǔ)充維生素A是最為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補(bǔ)充維生素A的效果最為強(qiáng)大。

其他含維生素A的食物： 魚(yú)肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

含維生素C的食物

維生素C可增強(qiáng)免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。需要注意的是，維他命C的確可以減少罹患感冒的天數(shù)，但是并無(wú)法治療感冒，也無(wú)法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度，所以在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候也要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。

許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發(fā)揮、并可防癌抗老化、保護(hù)細(xì)胞。

生姜

生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發(fā)性。能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。

生姜還具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時(shí)熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時(shí)，您如果食欲不振，發(fā)燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復(fù)。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道感冒了吃什么好的快了嗎？小編推薦的治療感冒的4款食療方你都學(xué)會(huì)怎么多了嗎？大家在平時(shí)可以自己去做這些食療方，不僅做法簡(jiǎn)單，而且治療感冒的效果還特別的好呢。