脫發(fā)吃什么好？教你三類脫發(fā)的食療方法

脫發(fā)吃什么好？教你三類脫發(fā)的食療方法

下面就推薦幾款食療，告訴你到底吃什么對(duì)脫發(fā)好！

【肝腎陰虛者】脫發(fā)癥狀尤其嚴(yán)重，逐漸加重脫發(fā)的程度，經(jīng)常會(huì)頭暈、失眠、煩躁、睡覺會(huì)出汗、腰膝酸軟，或許還會(huì)伴隨著月經(jīng)不調(diào)。

【推薦食物】黑色系食物如黑芝麻、黑豆、黑棗等；堅(jiān)果類食物如核桃、栗子；肉類如羊肉、狗肉；

【護(hù)發(fā)食療】黑芝麻核桃仁粥

取粳米100克，黑芝麻100克，核桃仁200克，將黑芝麻和核桃仁分別研磨成粉，或許按照個(gè)人喜好，可以不研磨。然后一同用砂鍋煮粥，最后5分鐘加入食鹽攪拌均勻即可。

【氣血兩虛者】通常氣血兩虛的人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，而且還有臉色萎黃，暗淡無華，另外還會(huì)身體疲乏，四肢無力，心悸失眠，唇舌淡白。

【推薦食物】山藥、蜂蜜、紅糖、牛奶、紅棗、雞肉、土豆、葡萄、胡蘿卜。

【護(hù)發(fā)食療】何首烏雞蛋湯

何首烏100克，雞蛋2個(gè)，蔥、姜、鹽、料酒適量。先將何首烏洗干凈后切成條狀，用水浸泡15分鐘，然后撈起何首烏放入另一鍋清水中，放入不去殼的雞蛋，最后放入蔥、姜、料酒、鹽等一同用大火煮到雞蛋熟透，最后取出雞蛋用涼水沖泡后剝?nèi)サ皻?，在放進(jìn)去煮2-3分鐘即可，吃蛋喝湯。

【脾虛濕盛者】因?yàn)檫@種身體因素而引起脫發(fā)，多表現(xiàn)為頭部表皮多油脂，而且頭發(fā)黏膩，毛發(fā)光亮，頭皮經(jīng)常瘙癢，另外還會(huì)伴隨著食欲不振、腹脹、腹瀉等問題。

【推薦食物】綠豆、絲瓜、扁豆、薏米、冬瓜

【護(hù)發(fā)食療】綠豆薏米糖水

用綠豆200克，薏米100克，冰糖適量，準(zhǔn)備好電飯鍋，將綠豆和薏米洗干凈后一同放入電飯鍋，放入適量的清水，開煮后40分鐘打開蓋子放入冰糖，攪拌幾下后關(guān)上蓋子任其繼續(xù)煮，1小時(shí)后即可食用。

脫發(fā)不要過于擔(dān)心，正常的生理性脫發(fā)每個(gè)人每一天都在發(fā)生，然而如果大量的脫發(fā)就有可能是由于個(gè)人血?dú)馓撊?，大量食用腦動(dòng)力，過度用腦或者心理情況悲觀失落、壓力大而造成的，如果是由于病變而引起的脫發(fā)就要及時(shí)到正規(guī)科學(xué)的醫(yī)院進(jìn)行診斷并爭取及早治療。