耳鳴患有的飲食原則是什么
說到耳鳴，相信很多人都是知道的，而且對于很多人來說，在他們的現(xiàn)實生活中是經(jīng)歷過耳鳴癥狀的。導致一個人耳鳴的原因其實是有很多的，這點一般人也是知道的。另外，一般的耳鳴是不需要治療的，但是經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的時候就需要及時進行醫(yī)治了。但是耳鳴患者除了醫(yī)治以外，還需要在飲食方面多多注意的。
耳鳴患者的飲食原則是什么呢？相信很多有過耳鳴經(jīng)歷或者說是正在經(jīng)受耳鳴困擾的朋友都是想要深入了解的。對于一個人的耳鳴其實治療方法是有很多的，而且不少方法對于耳鳴的治療效果還是很好的。那么，下面就來說說關(guān)于耳鳴患者的飲食原則。
習慣1——要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
習慣2——多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少于12毫克。
習慣3——多食含鋅食物
老年人經(jīng)常會耳鳴甚至出現(xiàn)耳聾的癥狀，導致這些疾病發(fā)生的飲食是很多的，其中之一就是體內(nèi)缺鋅元素，我們耳蝸內(nèi)鋅的含量要遠遠的高于其他器官。
而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
習慣4——常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
習慣5——養(yǎng)成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
上面介紹的五個習慣原則其實也就是有關(guān)耳鳴患者的飲食原則的其中一小部分，但是這幾個原則對于耳鳴患者們來說是非常重要的。所以我們的耳鳴患者們在平時一定要好好注意這些飲食原則，只有這樣才能夠早日地恢復健康，脫離耳鳴給自己帶來的困擾。
