高血壓能吃發(fā)糕嗎

以前自己不知道發(fā)糕是什么東西，來(lái)到北京后，經(jīng)常聽(tīng)我同事說(shuō)發(fā)糕可好吃了，我就沒(méi)什么感覺(jué)，因?yàn)槲也恢溃约阂矝](méi)吃過(guò)，有一次逛超市去，我同事興高采烈的對(duì)我說(shuō)，我終于買(mǎi)到發(fā)糕吃了，我說(shuō)至于嗎？她就給我吃了一塊，我感覺(jué)這東西怎么這樣好吃，怪不得我同事對(duì)它愛(ài)不釋手呢，那么高血壓能吃發(fā)糕嗎？

從那以后我自己也漸漸的愛(ài)上吃發(fā)糕了，知道了發(fā)糕的種類(lèi)有很多種，甚至有時(shí)候自己沒(méi)事的時(shí)候，也會(huì)自己親手做些發(fā)糕吃，那么是不是所有的人都能吃呢，高血壓能吃發(fā)糕嗎？

玉米發(fā)糕

主 料：玉米面150克，小米面50克，普通面粉200克， 干紅棗20個(gè)，葡萄干20克，白糖40克，干酵母5克，水約280ML

做 法：

1、干紅棗洗凈后用溫水浸泡一個(gè)小時(shí)，葡萄干洗凈

2、將玉米面、小米面、面粉與白糖、干酵母混合。

3、倒入水，調(diào)成稀稠適中的面糊。

4、模具內(nèi)薄薄涂一層油(防沾)，放上一些葡萄干。

5、將面糊倒入模具內(nèi)一半高，放在溫暖處發(fā)酵，約40分鐘。

6、等面糊發(fā)至模具9成滿(mǎn)就可以了。

7、表面再放上一些紅棗和葡萄干，放入蒸鍋大火蒸35-40分鐘。

南瓜發(fā)糕

原料：南瓜、自發(fā)粉、牛奶、干果

做法：

1、把南瓜去皮、切塊、煮熟，搗成泥狀;

2、趁熱加入自發(fā)粉和熱牛奶，因?yàn)榘l(fā)酵需要一定的溫度，與做小南瓜不同的是，做南瓜發(fā)糕要調(diào)成比較稀的南瓜糊，即需要一定的流動(dòng)性;

3、將南瓜糊放入密封容器內(nèi)，在室溫條件下放置1-3小時(shí)，等它體積膨脹一倍之后，隔水蒸20分鐘即可。

點(diǎn)評(píng)：南瓜發(fā)糕的口感非常松軟，而且有一種面粉制品的特別香味，是早餐的上佳選擇。發(fā)糕里面也可以隨個(gè)人口味加入各種干果，比如枸杞、葡萄干、核桃仁、紅棗等等。

通過(guò)以上的了解，我們知道了發(fā)糕的做法，那么愛(ài)吃的吃貨們，可以試著自己做著吃了，自己做的，吃著心里更美的，那么高血壓能吃發(fā)糕嗎？希望人們能正確的了解，不要讓這么好吃的發(fā)糕，對(duì)我們的健康造成危害呦。