便秘可以吃紫菜嗎

紫菜在生活中呈現(xiàn)出來的品種是多樣的，從這點(diǎn)就可以說明它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，只有人們身體是需要這樣類型的食物我們才能經(jīng)常性的去換著方向去食用，為的就是更好的去吸收這類食物的營養(yǎng)成分。但是出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，在食用任何有營養(yǎng)價(jià)值的食物之前都是需要了解這種狀況是否適宜去食用這類食物。

通過正確的方法去食用食物，不僅可以有效的去吸收到食物的營養(yǎng)價(jià)值，還可以幫助我們提高食身體所需要的營養(yǎng)。不同的食物帶給我們的營養(yǎng)成分，還有我們食用后體會(huì)到的功效與作用都是不同的。那么便秘能吃紫菜嗎？

紫菜最突出的優(yōu)點(diǎn)是富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克。粗纖維是人體腸道中盡職的“清道夫”，而且紫菜的粗纖維物質(zhì)較難被人體胃腸所消化，食后可以使腸蠕動(dòng)增加，大便通暢，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，用它做湯，味道鮮美，經(jīng)常食用，能清除腸腔內(nèi)積留的黏液、積氣和腐敗物，保持腸道健康，有利于預(yù)防大腸癌。因此便秘是可以去食用紫菜的。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。

營養(yǎng)分析

1.營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對其它郁結(jié)積塊也有用途。

2.富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦女貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。

3.紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力;可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量。

4.紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

便秘的人是能吃紫菜的，食用紫菜還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，這樣就可以幫助我們便秘的人解決便秘的問題，從而不止是身體健康，還可以有效的去吸收更多食物的營養(yǎng)成分。只有了解食物才會(huì)清楚的明白，當(dāng)你身體出現(xiàn)有些問題時(shí)候這些食物是否能夠幫助到我們。