體寒吃什么食物好呢

由于多數(shù)女性都屬于寒性體質(zhì)，所以天氣降溫就會特別怕冷，如果遇上經(jīng)期就會更加的怕冷。關(guān)于體寒的問題，最好要注意內(nèi)部的調(diào)理，從內(nèi)到外的改變體質(zhì)才是體質(zhì)養(yǎng)生的根本，所以除了穿厚一點(diǎn)之外，還要知道哪些食物對于調(diào)理體寒最好？體寒吃什么食物好？

一、西洋參：西洋參是一種補(bǔ)氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。

二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有營養(yǎng)的食物，特別是一種的維生素E，可以幫助身體吸收維生素B，可以增強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力，同時維生素E可以擴(kuò)張血管，讓神經(jīng)末梢的循環(huán)速度更快。

三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產(chǎn)生熱量，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。不過辛辣的食物不能吃多，吃多了可能會上火，上火之后就可能會引發(fā)別的疾病，現(xiàn)在很多女人都是無辣不歡的，不過吃太多的辣食物會傷害女性健康的。

另外需要推薦幾種可以御寒的食物：

肉類：冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因?yàn)樗鼈兌紝儆跍匦缘氖澄?，對體寒的人來講是不錯的食物哦。

根莖類食物：如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機(jī)鹽，要補(bǔ)充無機(jī)鹽才好，含有無機(jī)鹽的食物多數(shù)都是根莖類食物，藕、蘿卜、百合、山芋、白菜等都是含有無機(jī)鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。

含碘的食物：含碘的食物可以促進(jìn)身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。

攝入含鐵的食物：缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時的補(bǔ)鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質(zhì)比較多的食物，這樣可以增強(qiáng)抗寒的能力。

以上就是有關(guān)體寒吃什么食物好的介紹，可以了解到有利于調(diào)理體寒的食物。在調(diào)理體寒的時候，最重要的是保證身體要暖和，千萬不要吃生冷的食物。如果在進(jìn)行溫補(bǔ)的時候就不能再吃滋補(bǔ)性的食物，這樣會使得你的進(jìn)補(bǔ)工作白費(fèi)。