氣虛怎么辦 吃什么好

氣虛怎么辦 吃什么好

氣虛吃什么好？

1、粟米

粟米是一種常見(jiàn)的主食，在我國(guó)已經(jīng)具有非常悠久的服用歷史。另外，在我國(guó)多本中醫(yī)名著之中都具有記載，粟米具有很好的滋補(bǔ)身體以及腎臟的功效。如果在身體虛弱的時(shí)候堅(jiān)持服用粟米，能夠很好的滋補(bǔ)丹田，補(bǔ)充身體的虧損情況，令身體恢復(fù)健康。

2、紅棗

紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對(duì)于哪些脾胃弱、氣虛的患者來(lái)說(shuō)，常吃效果很好。

3、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

氣虛吃什么好

4、香菇

香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

5、淡菜

淡菜具有很好的滋補(bǔ)精血還有肝腎的作用，并且味道甘甜，也非常的符合大眾的口味。另外，淡菜性清涼，所以如果出現(xiàn)了上火或者是腎虛有熱的情況，服用淡菜還能夠很好的降火。建議一些身體比較虛脫的人群，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花、盜汗還有腰痛、腎臟功能不是很好的患者可以堅(jiān)持服用淡菜。

6、干貝

干貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些咸味，服用之后具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于氣虛的情況也有著很好的療效。中醫(yī)名家認(rèn)為，干貝具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于身體的氣虛情況具有很好的滋補(bǔ)效果。

氣虛吃什么好？

1、火腿豆腐湯

材料：豆腐250克，雞蛋一個(gè)，火腿30克，豬油，豬排骨湯，料酒，水豆粉，細(xì)鹽，蔥花，味精各適量。

做法：雞蛋打在碗中，加適量水豆粉攪勻，火腿發(fā)小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在豬油的平盤內(nèi)，加上蛋糊滾勻，上擺火腿粒，上籠蒸熟，取出，豬排骨湯入鍋煮開(kāi)，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加調(diào)料，一天吃兩次。

2、鯽魚(yú)湯

材料：鯽魚(yú)、黃豆、黑豆、青豆。

做法：將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí)，然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用；將鯽魚(yú)處理干凈之后放入開(kāi)水中焯一遍，并且開(kāi)水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚(yú)肉的美味；在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的魚(yú)，再倒入豆?jié){和清水；大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

3、兔肉湯

材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品。

做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈；兔肉切成塊，并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味；將準(zhǔn)備好的兔肉放在開(kāi)水匯總焯一遍，然后瀝干水分；將兔肉放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的姜片，放入清水；大火燒開(kāi)之后小火慢熬，一個(gè)小時(shí)候加入紅棗；等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。