養(yǎng)護(hù)肝臟健康 睡前常用四物泡水喝

相信很多朋友都知道，肝臟對(duì)于人體健康的重要性。肝臟能夠幫助人體轉(zhuǎn)化掉多余的物質(zhì)，同時(shí)還能夠合成膽汁、儲(chǔ)藏身體部分的糖，對(duì)于維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的作用很大。但是肝臟上面缺乏痛覺(jué)神經(jīng)，因此當(dāng)肝臟細(xì)胞出現(xiàn)異常的時(shí)候，人們很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。其實(shí)養(yǎng)護(hù)肝臟的工作要放在平時(shí)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)肝臟不舒服的時(shí)候，可以在睡前常用下面四物泡水喝，這樣能夠更好的養(yǎng)護(hù)肝臟健康，不妨一起來(lái)了解一下。

五味子

五味子具有很好的強(qiáng)身健體的效果，特別是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在睡前經(jīng)常用五味子泡水喝，能夠很好的提高身體免疫力。很多男性在日常生活中，經(jīng)常喜歡喝酒應(yīng)酬，酒精是需要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)換的，當(dāng)人體內(nèi)酒精攝入過(guò)多的時(shí)候，肝臟的功能就會(huì)受到影響。

其實(shí)五味子里含有一定的鞣質(zhì)和樹(shù)脂成分，能夠很好的促進(jìn)肝臟細(xì)胞進(jìn)行自我修復(fù)，對(duì)于提升肝臟解毒能力具有一定的效果。此外，經(jīng)?？人缘娜?，在平時(shí)也可以經(jīng)常用五味子來(lái)泡水喝，有助于緩解咳嗽的情況。

西洋參

西洋參里含有的皂甙成分，能夠很好的作用于人體的中樞神經(jīng)，對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，在睡前經(jīng)常喝一點(diǎn)西洋參水，通常會(huì)有很好的安神助眠的效果，還能夠消除疲勞。大家在喝西洋參的時(shí)候，可以將西洋參切片放入水中煮15分鐘，經(jīng)常在睡前喝西洋參水，能夠很好的補(bǔ)肝益氣，對(duì)于保持人體血壓穩(wěn)定也是有一定效果的。

西洋參由于偏涼性，因此能夠很好的幫助人體清熱降火，但是對(duì)于咳嗽有痰、體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)，不適合經(jīng)常喝西洋參水，大家在平時(shí)要多留意。對(duì)于想要養(yǎng)護(hù)肝臟的人來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常在睡前用西洋參來(lái)泡水喝，更好的保護(hù)肝臟健康。

菊花

相信很多朋友都知道，菊花具有很好的清熱降火的效果，其實(shí)經(jīng)常喝菊花茶，能夠很好的清肝明目，對(duì)于人體肝臟、眼睛等部位的健康是非常有益的。隨著電子產(chǎn)品的普及，很多人在平時(shí)經(jīng)常對(duì)著手機(jī)和電腦屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)受到輻射，出現(xiàn)酸澀的情況。這個(gè)時(shí)候可以多喝一些菊花茶，來(lái)幫助緩解眼睛干澀。

此外，當(dāng)人體肝臟功能下降的時(shí)候，身體可能會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的情況，中醫(yī)上認(rèn)為，經(jīng)常喝菊花茶還能夠緩解人體偏頭痛的情況，因此肝不舒服的時(shí)候，大家可以多喝菊花茶，來(lái)清除體內(nèi)毒素，養(yǎng)肝明目。

枸杞

很多平時(shí)注重養(yǎng)生的朋友，會(huì)經(jīng)常在保溫杯里泡枸杞，來(lái)幫助身體補(bǔ)充水分。其實(shí)枸杞里含有的枸杞多糖這一成分，能夠很好的修復(fù)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)人體肝功能的恢復(fù)。人體隨著年齡的增長(zhǎng)，到了一定年紀(jì)后身體容易出現(xiàn)高血壓、高血脂的情況。這個(gè)時(shí)候經(jīng)常用枸杞泡水喝，能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)膽固醇排泄，對(duì)于穩(wěn)定人體血壓和血脂是有幫助的。

養(yǎng)肝，還可以多吃以下的兩種食物：

1、糖。

糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的大約70%，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)對(duì)肝臟功能造成影響。糖還可以合成肝糖原，儲(chǔ)存在肝臟中，避免攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。如果普通人按每公斤體重?cái)z取1克糖，不但不會(huì)減壽，還有利于健康。一般來(lái)說(shuō)，米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖類的主要來(lái)源。1罐可樂(lè)約含糖37克，一大勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

2、維生素A。

眾所周知，維生素A可以抗肝癌。當(dāng)肝臟受損時(shí)，人體儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。根據(jù)研究，維生素A可以保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，有利于化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。但是，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬(wàn)不要超過(guò)3000微克，避免損害肝臟?？梢赃m當(dāng)吃番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油及乳制品來(lái)補(bǔ)充維生素A。

肝臟是人體重要的解毒工廠，對(duì)于想要養(yǎng)護(hù)肝臟健康的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中可以多用枸杞、菊花、西洋參、五味子來(lái)泡水喝，這樣能夠更好的養(yǎng)護(hù)肝臟健康。大家在平時(shí)還可以多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜里含有豐富的維生素，能夠很好的促進(jìn)肝臟細(xì)胞活性，對(duì)于提升肝臟功能也是有幫助的。