便秘難解決試試改變不規(guī)律的作息慢性急性便秘分類

2019-07-16 09:02:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：便秘是日常生活中常常遇到的事情，長期便秘會讓人特別難受。有的是偶爾便秘，有的是被便秘困擾了多年。不管是什么樣的一種狀態(tài)，便秘不解決

便秘是日常生活中常常遇到的事情，長期便秘會讓人特別難受。有的是偶爾便秘，有的是被便秘困擾了多年。不管是什么樣的一種狀態(tài)，便秘不解決，就讓人非常不舒服。怎么才能解決掉便秘這個大煩惱呢？下面360常識網(wǎng)就為大家推薦幾個治療便秘的絕佳方法。

1、改變不規(guī)律的作息。要知道，排便是有個時間點(diǎn)的，如果錯過了，想要順暢的排便就會比較困難。而現(xiàn)代人不良的作息習(xí)慣常常會打破這個墨守成規(guī)的時間點(diǎn)，所以便秘患者才會增加。那么針對這個問題，我們能做的就是把作息習(xí)慣變正常，找到那個正常的排便點(diǎn)，這樣能在一定程度上緩解便秘。

2、空腹喝溫水。這里說的溫水不是普通白開水，而是加了鹽的淡鹽水。早晨空腹的時候喝上一大杯溫鹽水，可以幫助腸道蠕動，達(dá)到排便的效果。

3、喝自制百香果汁。百香果含有豐富的維生素和纖維素，它自帶的纖維素可以幫助腸道進(jìn)行工作。我們這里所說的百香果汁是按照1比4的比例調(diào)出來的，1是指百香果，4是指水，然后再加入適量的蜂蜜。酸酸甜甜能促進(jìn)腸道消化和蠕動，幫助排出腸道堆積的廢物。

4、吃酸奶果汁。酸奶有減肥和潤腸的功效，加上火龍果和香蕉，效果就更好了。因為搭配的兩種食物都能很好的幫助排便。

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5、腹部呼吸法：每天早晨或者晚上睡覺前，都可以做。首先收緊腹部，收緊到什么程度呢？就是整個肚子有一種酸痛感，每天做個3到5組，每組大概15次，可以根據(jù)便秘的程度適當(dāng)加大練習(xí)的強(qiáng)度。在做完在個動作后，要喝一杯溫開水，可以加速腸道蠕動。

6、改變飲食習(xí)慣。有些人消化不好還喜歡吃一些辛辣的食物，這樣就特別容易上火。而上火也是造成便秘的一大原因。所以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的身體情況改變飲食是非常必要的。對于便秘患者來說，清淡的，帶有纖維素的食物是最適合的。

7、平時多喝水。這里的喝水不一定是白開水，茶也是可以的。有些人不喜歡白開水寡淡的味道，那就喝點(diǎn)茶吧。像綠茶、普洱茶、荷葉茶、決明子茶等等一些花茶都是可以幫助排便的。

便秘難解決試試改變不規(guī)律的作息慢性急性便秘分類

便秘種類

一、急性便秘

(1)急性便秘是指近期突然發(fā)生的便秘，發(fā)病較急，持續(xù)時間較短，當(dāng)導(dǎo)致便秘的疾病痊愈后，便秘也隨之解除，它包括暫時性功能性便秘和癥候性便秘兩種。

(2)暫時性功能性便秘：多由于生活環(huán)境的突然改變、一時性的情緒抑郁、進(jìn)食過少等因素引起，患有這種便秘的患者除感覺腹脹外，不會有其他不適，如果消除便秘病因并能習(xí)慣之后，便秘即可自行痊愈。

(3)癥候性便秘：屬于器質(zhì)性便秘，一般多由疾病引起，發(fā)病較急，可引起劇烈腹痛、嘔吐等癥狀，如急性腸道梗阻、腸絞窄、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗死、肛門周圍疼痛等急性疾病引起的便秘。這種便秘主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)，持續(xù)時間較短，當(dāng)導(dǎo)致便秘的疾病痊愈后，便秘也隨之解除。當(dāng)患者發(fā)病時，應(yīng)迅速查明原因，做出正確診斷，及時處理。

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