消化不良的日常保健方 飲食方面要注意的事項

消化不良一直是很多人存在的問題，所以就嘗試用各種方式促進腸胃的消化，增強胃腸蠕動。事實上，消化不良是由胃運動障礙引起的疾病，還包括胃動力不良的食管反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。這種疾病在胃中，涉及肝臟和脾臟等器官，舒緩肝臟和調(diào)節(jié)消化停滯是改善消化不良癥狀的關鍵。下面和360常識網(wǎng) 一起來看看吧。

那么，消化不良怎么辦？飲食方面要注意哪些事項？

第一、暫時停止進食

因為這時胃口極差，如果再進食反而會增加反胃的嚴重程度，所以最好暫時停止進食1-2餐。在停止進食期間，可以喝淡鹽水加上一些糖，因為糖能迅速被吸收，對胃不會增加負擔。另外，如果不禁食的話，可以喝一些易消化的稀粥，并添加一些開胃小菜。這使胃腸感覺舒適，并且消化不良易于糾正。

第二、不要吃刺激性的食物

少吃一些刺激性的食物，如辣椒、胡椒、冷食和冷咖啡、巧克力，另外也不能吃土豆和紅薯以及酸性的食物等。

第三、適當使用消化藥物

有助消化的藥物可以在醫(yī)生的指導下使用。如果是非處方藥，可根據(jù)藥物使用說明書使用。常用藥物有胃動力藥，可以加強食物從胃中排空減少腹脹感。還有慷彼申可以補充消化酶，促進食物分解，增加營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。乳酸菌片可在腸道形成保護層，防止病原菌和病毒的侵入，還可促進胃液的分泌，增強消化功能。還有其他的一些幫助消化的中藥如山楂、陳皮、麥芽等，可以用水煎服。

第四、溫和的消化不良

這種情況只暫時性的消化不良，可以在飯后進行散步，在參加運動或體力勞動后對腹部進行按摩，可增強人體的熱量消耗，盡快消除消化不良的情況。

第五、以清淡的食物為主

消化不良后，必須以清淡食物為基礎，保持胃腸道清空1至2天，以清除難消化的食物殘渣，使消化功能得以恢復。另外，盡量少吃一些難以消化的食物，如油炸食物不易消化，會加重消化道的負擔，多吃會引起消化不良，而且會增加血脂，這對健康不利。另外，腌制的食品含有更多的鹽和一些致癌物質(zhì)，不應該吃。

化不良的癥狀一般都是因為不良的飲食習慣所造成的，為了促進消化不良的癥狀，可以吃一些開胃菜、易消化的粥、或以清淡的食物為主，這樣以清空腸胃中不易消化的食物，讓胃重新恢復消化功能。

消化不良食療方

1.白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

3.黨參粥：黨參20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥，煮好后飲用粥湯。

4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調(diào)味食用。

5.山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

6.山楂麥芽湯：山楂、炒麥芽各10克，水煎，每日分3次服。

7.胡蘿卜湯：鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加水適量，糖或鹽調(diào)味，煮爛取汁，每日分3次服完。

消化不良吃什么對身體好?

1、少量多餐：飲食習慣應少量多餐，避免大餐或吃太多，或著刻意跳過一餐不進食;

2、飲食要清淡易消化，平時飲食應該選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚肉、瘦肉等;烹飪方式宜清炒、清蒸。

3、可多新鮮蔬菜和水果，如山楂、西紅柿、白菜、蘋果等;

4、多吃五谷類食物，如薏米、扁豆、大麥、玉米、芡實、小米。