骨質(zhì)疏松是老年人常見病 食療方緩解骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是老年人常見病，那么治療骨質(zhì)疏松吃什么好呢？和360常識網(wǎng)一起來看看這些食療方。

骨質(zhì)疏松癥(有時也簡稱為骨質(zhì)疏松)可分為以下幾類：

(1)原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如老年性骨質(zhì)疏松癥、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥等。

(2)繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如甲亢性骨質(zhì)疏松癥、糖尿病性骨質(zhì)疏松癥等。

(3)原因不明特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如遺傳性骨質(zhì)疏松癥等。

根據(jù)骨質(zhì)疏松發(fā)生的范圍又可分為以下兩類：

(1)全身性骨質(zhì)疏松癥：如老年性骨質(zhì)松癥、甲亢性骨質(zhì)疏松癥等。

(2)局限性骨質(zhì)疏松癥：如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎性骨質(zhì)疏松癥、肢體石膏固定后引起的局部骨質(zhì)疏松癥等。

治療骨質(zhì)疏松的7道食療方

1、羊脊骨（豬脊骨、牛脊骨）1000克，補(bǔ)骨脂粉15克，粳米100克、姜、蔥、鹽適量。

用法：羊脊骨碎塊同粳米加水適量煮至。將熟，加補(bǔ)骨脂粉、姜末、蔥花、食鹽適量，即可食用。

2、鹿角粉30克，粳米150克，紅糖適量。

用法：鹿角霜粉和粳米同煮至將熟，加紅糖攪勻即食用。

3、茯苓粉、米粉、羊骨細(xì)粉、生壯蠣粉、白糖各等份。

用法：加水和成軟面，作成餅，烙熟食用;也可去白糖，加鹽作餅食用。

4、烏龜（或鱉甲）1只，生姜、花椒、食鹽適量。

用法：剖好烏龜或鱉甲，加適量水、生姜、花椒;燉至龜肉爛熟，加適量鹽，即可食用。

5、韭菜100克，活蝦150克，食油、鹽、味精適量。

用法：韭菜洗凈-韌段，活蝦去殼，放油鍋內(nèi)翻炒，放鹽、味精起鍋，佐餐食用。

又方：韭菜100克，蝦米50克，如上法炒食。

6、排骨1000克，黃豆250克。

用法：加水，加2～3匙醋，同燉至爛熟，喝湯食肉、豆。

7、發(fā)菜30克，雞蛋2個。

用法：如常法煮或做成發(fā)菜雞蛋湯食用。

適宜食用

1.宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2.宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;

3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。