痛風(fēng)這8類(lèi)食物要少碰 尿酸超標(biāo)的人最好不吃

對(duì)于那些尿酸含量高的人而言，經(jīng)常吃一些高嘌呤食物，相當(dāng)于是在自討苦吃。因?yàn)榇蠹叶贾?，痛風(fēng)之所以會(huì)發(fā)作，尿酸高是一個(gè)主要原因。那么，痛風(fēng)的“厲害”相信大家都了解過(guò)。所以說(shuō)，不想經(jīng)受那種痛苦的人，這8類(lèi)食物要少碰，尤其是第1個(gè)，痛風(fēng)反應(yīng)很快，你還在吃嗎？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

1、動(dòng)物內(nèi)臟和肉湯

事實(shí)上，生活中大多常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟都是高嘌呤食物。這也是受人歡迎的一類(lèi)食物，但對(duì)于高尿酸患者，或者是痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，卻并不適合吃。另外，還有肉湯也要注意，它的嘌呤含量也并不低，盡管再好吃，但卻不適合尿酸高的人吃。

這類(lèi)食物對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗鼈儗?duì)痛風(fēng)的敏感很高，也就是說(shuō)痛風(fēng)對(duì)它們的反應(yīng)快，為了健康，盡量少吃。

2、芽苗菜和黃豆

生活中有的人會(huì)有一種誤區(qū)，就是認(rèn)為自己患有痛風(fēng)的話(huà)，那只要平時(shí)多吃素食應(yīng)該就沒(méi)問(wèn)題了吧。殊不知，其實(shí)素食種也有一些高嘌呤食物，類(lèi)似于黃豆、豆芽、豆芽菜等芽苗菜都屬于這類(lèi)食物，并不適合痛風(fēng)病人食用。

3、海鮮

大部分的海鮮類(lèi)都含有大量的嘌呤，比淡水水產(chǎn)品的含量更高。痛風(fēng)患者亦或是尿酸超標(biāo)的人群，最好不要吃。如果你的尿酸水平得到了很好的控制，那可以選擇適當(dāng)吃一點(diǎn)淡水水產(chǎn)品，海鮮類(lèi)的還是別想了。

4、蘆筍和香菇

這兩樣食物其實(shí)都是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，相信那些愛(ài)好關(guān)注養(yǎng)生方面知識(shí)的人會(huì)知道。平時(shí)聽(tīng)到的也都是說(shuō)這兩種食物有多好多好，但你知道嗎？對(duì)于高尿酸的人群而言，吃它們只會(huì)弊大于利。雖說(shuō)它們所含的嘌呤含量相比于上面3種來(lái)說(shuō)是比較少的，但若是一次性吃太多的話(huà)，也有可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，得不償失。

5、酒類(lèi)

痛風(fēng)患者一定要戒酒。別管什么酒，痛風(fēng)面前，沒(méi)有哪個(gè)酒是好的。

酒中并不含嘌呤，也不產(chǎn)生尿酸，但酒精進(jìn)入人體后的代謝產(chǎn)物是乳酸，大量飲酒可增加體內(nèi)的乳酸含量，而乳酸可以抑制尿酸排泄，從而使患者痛風(fēng)發(fā)作;另外乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解，嘌呤經(jīng)過(guò)氧化，終代謝為尿酸，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的含量增加，使患者痛風(fēng)發(fā)作，所以痛風(fēng)患者好避免攝入大量酒精。

6、咖啡、濃茶

濃茶水、咖啡等飲料本身不會(huì)增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。

濃茶水、咖啡等飲料本身不會(huì)增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用

7、火鍋湯、濃肉湯

火鍋是很多年輕人的“愛(ài)”。但是吃火鍋喝酒、吃海鮮、喝火鍋湯，都是引發(fā)痛風(fēng)的原因，尤其喝火鍋湯。很多人都不知道這樣會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，因?yàn)橛醒芯匡@示，每100毫升肉湯內(nèi)含嘌呤160~400毫克，比正常飲食要高出30倍。所以吃火鍋時(shí)不要喝火鍋湯，而應(yīng)該多喝水，利于尿酸的排出，預(yù)防痛風(fēng)。

8、高果糖食物

痛風(fēng)患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外，還有含“果糖”的食物。這是因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)攝入大量果糖，在體內(nèi)分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。另外，果糖屬高熱量物質(zhì)，其代謝方式更易增加脂肪，影響嘌呤代謝，成為誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素。

若你也是尿酸超標(biāo)的人，那么上述8類(lèi)食物，能不吃最好不吃，別等到痛風(fēng)疼起來(lái)才后悔！

痛風(fēng)吃什么食物？

1、薏仁粥：薏仁有利水去濕、促進(jìn)尿酸排泄的功用。痛風(fēng)患者可取等重量的薏仁和白米，熬煮成粥，一天食用兩碗。

2、痛風(fēng)的緩則會(huì)多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素c，增加纖維素。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。

3、尿酸偏高的患者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯、雞湯、魚(yú)湯、火鍋湯等。白開(kāi)水的滲透有利于稀釋尿酸，可以得到加速排泄的煩惱。

4、多吃堿性食物，少吃酸性食物。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過(guò)多吃酸性食品，會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。而多吃堿性食物，能幫助補(bǔ)充鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡，由于患者內(nèi)分泌紊亂，堿性物質(zhì)并不容易吸收。建議多喝含有礦物質(zhì)的蘇打水，在微量礦物質(zhì)作用下方可少量吸收，以利改善患者體內(nèi)的酸性環(huán)境。

注意事項(xiàng)：此外患者還應(yīng)該注意生活中不要濫用藥，不宜使用抑制尿酸排泄的藥物，應(yīng)該積極處理誘發(fā)的痛風(fēng)病因素，如，根據(jù)天氣增添異物，合理的控制好飲食等。