番茄有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值女性吃番茄可以美容養(yǎng)顏

2015-12-14 19:45:39　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：番茄可以生吃，也可以炒著吃，而且有很多功效，防疾病、美容養(yǎng)顏等等。常吃番茄能夠美容養(yǎng)顏，女孩們應(yīng)該多吃。

番茄一年四季都有，是很多人喜歡的食物。番茄可以生吃，也可以炒著吃，而且有很多功效，防疾病、美容養(yǎng)顏等等。女人為了美容養(yǎng)顏可以說(shuō)下了很多功夫，但其實(shí)什么保養(yǎng)品也沒(méi)天然的食物好。常吃番茄能夠美容養(yǎng)顏，女孩們應(yīng)該多吃。

番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實(shí)。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產(chǎn)地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長(zhǎng)橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。

番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。其特性為介于果實(shí)與蔬菜間，可蔬可果，適合調(diào)制養(yǎng)生料理，含有豐富的維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞，使人們可有效的烹調(diào)它。

在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄含有較多蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外，尚可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。

幫助胃液消化脂肪。番茄中含有糖類(lèi)、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高、相當(dāng)于蘋(píng)果含量的2.5倍，西瓜含量的10倍，一個(gè)成年人若每天食用300克的番茄，便可滿足人體一天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求。

番茄中亦含番茄素，有抑制細(xì)菌的作用。亦含有可預(yù)防高血壓的維生素P是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。

番茄為吃素的主要蔬果，烹調(diào)種類(lèi)繁多，炒、涼拌、湯、蒸、煮、燉均宜，如番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花湯、糖拌西紅柿、番茄夾蜜餞、番茄蔬菜濃湯，因此想要美容養(yǎng)顏的姑娘們不妨多吃。不過(guò)需要大家注意的是，唯性較寒，體質(zhì)虛弱之?huà)D女在生理期不宜食用或感冒、生產(chǎn)坐月子時(shí)，都不宜。