吃腰果可防治心血管疾病 盤點(diǎn)腰果的功效

吃腰果可防治心血管疾病 盤點(diǎn)腰果的功效

下面小編就和大家一起來(lái)剖析腰果的功效與作用，看看這味誘人的小零食具有怎樣大大的作用！

1、防治心血管疾病。腰果具有軟化血管的作用，可以保護(hù)血管，起到良好的防治心血管疾病的效果。尤其對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，不妨每日定量吃一些腰果，起到養(yǎng)生防病的作用。

2、潤(rùn)腸通便。正因?yàn)檠锩婧胸S富的油脂，對(duì)于潤(rùn)滑大腸，防治便秘起到很好的功效。腸炎、腹瀉、痰多患者可以多吃。

3、增強(qiáng)抵抗力。腰果具有增強(qiáng)抵抗力，有效抗癌的作用。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

4、美容抗老。腰果中含有大量的維生素A，是優(yōu)秀的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。女性多吃腰果可以讓肌膚越來(lái)越有光澤，氣色紅潤(rùn)。

5、催乳功效。腰果對(duì)于產(chǎn)后乳汁分泌不足的女性具有良好的催乳功效，定量食用腰果，使乳汁正常分泌。

吃腰果的禁忌：

1、致人肥胖。腰果雖好，但并非人人都能吃。因?yàn)檠锩婧械闹舅釋儆诹夹灾舅岬囊环N，但是食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人肥胖。

2、致人過(guò)敏。腰果含有多種過(guò)敏原，如果過(guò)敏性體質(zhì)的人食用后，會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發(fā)癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌。

3、加重支氣管哮喘。對(duì)于本來(lái)有支氣管哮喘的患者，若食用腰果會(huì)導(dǎo)致支氣管被嚴(yán)重刺激，引起病人發(fā)生I型的變態(tài)反應(yīng)，隨后會(huì)出現(xiàn)一連串的臨床過(guò)敏癥狀。

如何挑選腰果：

【形狀】好的腰果形狀應(yīng)該是完整的月牙形，形狀飽滿。外表沒(méi)有被蟲蛀，沒(méi)有斑點(diǎn)的就是好的。

【手感】腰果摸起來(lái)不能有潮濕或者黏手的感覺(jué)，否則就表示不夠新鮮。

【味道】聞起來(lái)還會(huì)有香氣溢出，油脂豐富。

【顏色】色澤白凈，沒(méi)有其他色斑或者瑕疵。

吃腰果的注意事項(xiàng)：

吃腰果要注意分量，盡量不要一次性食用過(guò)多，每一次吃10-15粒，否則，過(guò)多食用會(huì)影響腸胃的消化功能。其次，在吃腰果之前，應(yīng)該將洗干凈的新鮮腰果用清水浸泡5個(gè)小時(shí)。最后，教大家保存腰果的方法，準(zhǔn)備一個(gè)密實(shí)罐，將洗干凈的腰果瀝干水并且曬干水分后就放入密實(shí)罐中，放入冰箱冷藏，或者放在陰涼、通風(fēng)的地方，避免陽(yáng)光直射，導(dǎo)致腰果變質(zhì)。