蜂蜜這樣吃最好 不僅營養(yǎng)還可以減肥

蜂蜜是一種很好的養(yǎng)生保健的飲品，能夠幫助我們的身體排毒，加快對礦物質(zhì)和維生素的吸收，所有很受人們的歡迎。除此之外蜂蜜還具有很好的減肥美容的功效，單純的喝蜂蜜會(huì)過于單調(diào)，所有可以和其他食物搭配食用，減肥效果也是棒棒的哦。

1、蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬，蜂蜜，凈水

方法：眾所周知，檸檬是減肥瘦身的必備水果。這是因?yàn)闄幟仕缓S生素C，這種維生素可以幫助加快脂肪的分解消耗。除此之外，檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進(jìn)身體的新陳代謝，而且還可以有效地消除很色素的沉淀，因此對于美容養(yǎng)顏來說也是有良好效果的。所以對于要減肥瘦身的MM來說，檸檬是一個(gè)絕佳的減肥水果。

2、蜂蜜西柚茶

材料：蜂蜜，柚子，凈水

方法：蜂蜜西柚茶的制作十分簡單，將柚子清洗干凈浸泡后取出，將果肉分離，再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸并冷卻，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶內(nèi)，放在冰箱保存。西柚本身含有豐富的酸性物質(zhì)，當(dāng)人們喝蜂蜜西柚茶的時(shí)候，西柚中的酸性物質(zhì)就會(huì)在身體內(nèi)部慢慢開始工作，讓身體內(nèi)的消化液增多，因此可以促進(jìn)身體內(nèi)消化系統(tǒng)的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。當(dāng)蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時(shí)候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發(fā)揮到極致。所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下，減肥瘦身的效果也會(huì)更加明顯。

3、蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，圣女果

方法：蜂蜜水果沙拉的制作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點(diǎn)綴上紅、黃圣女果片，食用時(shí)攪拌均勻即可。色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的圣女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。

4、蜂蜜蘿卜

材料：蜂蜜，白蘿卜

方法：蜂蜜蘿卜的做法是取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控干水分，待蘿卜晾曬半日后，然后再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后就可以食用。蘿卜性平，味辛、甘，入脾、胃經(jīng)，具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。除此之外，蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以輔助消化系統(tǒng)快速地在體內(nèi)運(yùn)作，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而增強(qiáng)消化功能，快速地將多余廢物排出體內(nèi)，從而減輕腹部的壓力，達(dá)到明顯的減肥功效。在蘿卜中加上蜂蜜，可以為蘿卜增添幾分的甜味，消除蘿卜本身的辛辣味道。