稀飯有營養(yǎng)嗎

稀飯有營養(yǎng)嗎？這個(gè)問題也是很多人想要知道的。因?yàn)閷τ谖覀兇蠖鄶?shù)人來說，稀飯是我們經(jīng)?？梢猿缘降囊环N食物，而且一般都是用來吃早飯的，當(dāng)然其他的兩餐的時(shí)候也是同樣可以吃稀飯的。很多胃不好的人很喜歡吃稀飯，因?yàn)橄★埍容^容易消化，而且米湯還是比較養(yǎng)胃的，所以吃稀飯對于一般人的身體都是有好處的。

隨著人們生活水平的不斷提高，大家也在逐漸的追求食物的營養(yǎng)，現(xiàn)在的生活里，一般沒有營養(yǎng)的食品是很少有人回去吃的，因?yàn)槿藗兣鲁粤酥笪：ψ约荷眢w的健康。所以，稀飯也變成了很多人眼中的危險(xiǎn)品，因?yàn)楹芏嗳藢τ谙★埵欠裼袪I養(yǎng)是不了解的。下面真多這個(gè)問題，就來好好介紹一下。

稀飯是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實(shí)，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點(diǎn)就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時(shí)間那么長材料也沒那么豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。

稀飯當(dāng)然是有營養(yǎng)的，而且很養(yǎng)胃。如果希望稀飯變得更有營養(yǎng)，可以做皮蛋瘦肉粥、八寶粥、紅棗粥。另外最好不要經(jīng)常吃純稀飯，可以煮點(diǎn)黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、紅薯粥、胡蘿卜或者南瓜粥，這樣就會更加有營養(yǎng)咯。

稀飯的做法如下：

1淘米

淘米最好用溫水，這樣能充分的保持大米外層的營養(yǎng)層不受破壞。且淘米次數(shù)不宜過多，否則亦會降低營養(yǎng)價(jià)值，淘米以兩遍最為宜。

注意：淘米水不要扔掉，可以留下來洗臉，是天然的美白嫩膚水哦

2加水

把米加入電飯煲電飯鍋中。加入水。

水量為米的6倍左右最為佳，

如果喜歡吃稠一點(diǎn)的，則將水量降低。反之亦然，根據(jù)個(gè)人口味酌情增減水量。

3加熱

好啦，現(xiàn)在坐等粥熟吧！注意要把閘調(diào)到加熱的一邊，一般的鍋?zhàn)釉O(shè)計(jì)都是紅燈亮了就對了。

4斷電

當(dāng)水第一次翻滾的時(shí)候，就可以斷電了。這時(shí)粥還不能吃哦，米還是硬的。此時(shí)關(guān)好鍋蓋，利用鍋?zhàn)颖旧淼臒岫龋瑦炆隙昼姡闾鹂煽诘陌字嗑妥龊昧恕?/p>

根據(jù)個(gè)人口味配上小菜或者小食就是一頓精致可口的養(yǎng)生減肥餐了。

所以，通過上面關(guān)于稀飯的詳細(xì)介紹，我們其實(shí)可以很清楚地發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，那就是稀飯本身是很有營養(yǎng)的，所以一般人吃了對于身體都是有好處的，所以大家以后不用再擔(dān)心類似的問題了。大家以后也可以適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)稀飯喝喝，方法就照著上面介紹的那種就可以了。