紫薯小米粥的功效與做法
我們?nèi)ス涑械臅r(shí)候，如果你曾經(jīng)留意過，肯定會(huì)到超市有賣紫薯的，紫薯又被叫做黑薯，它的顏色是深紫色，紫薯是可以有很多種吃法的，用來做粥是最好不過了，紫薯小米粥就是很不錯(cuò)的，肯定也有很多的朋友們比較喜歡喝，那么紫薯小米粥的具體做法有哪些呢？那就讓我們來了解一下這個(gè)問題吧。
制作步驟
1 紫薯削皮洗凈
2 切塊
3 切好的紫薯塊
4 將大米與小米淘洗好備用
5 將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中
6 加入適量水，用大火煮開
7 準(zhǔn)備面粉適量
8 倒入清水?dāng)嚢杈鶆?/p>
9 將攪拌好的面水倒入鍋中不停攪拌(煮開即可)
10 煮好的粥
小米的功效：
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
2.小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。
3.小米對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時(shí)，可用小米熬成粥吃。
4.經(jīng)常吃些小米，對(duì)高血壓患者有益 。
5.懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥， 常常吃。中國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。
紫薯跟小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的，紫薯中含有豐富的人們所需要的元素;小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是有很多，因此說紫薯小米粥是十分有營(yíng)養(yǎng)的，每天飲用一碗對(duì)自己的身體健康跟身體的養(yǎng)生都是很大好處的。
