白頭發(fā)吃黑芝麻的好處

白發(fā)的出現(xiàn)往往意味著我們的身體已經(jīng)走向了衰老，不過(guò)有一些朋友年紀(jì)輕輕卻就出現(xiàn)了一頭白發(fā)，那么我們有什么方法來(lái)令白發(fā)變回靚麗的黑發(fā)呢？其實(shí)我們可以采用食療的方法來(lái)對(duì)付白發(fā)。黑芝麻是我們經(jīng)常吃到的一種食物，黑芝麻不但味道很香而且還有多種功效，下文我們介紹一下白頭發(fā)吃黑芝麻的好處。

黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎氣，改善我們的睡眠質(zhì)量還能幫助我們更好地保護(hù)眼睛，要吃黑芝麻其實(shí)在一定程度上是你，可以幫助我們解決白頭發(fā)問(wèn)題的，但是可能效果并沒(méi)有你想象中的那么好。

中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說(shuō)把黑芝麻，蒸過(guò)之后曬過(guò)，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來(lái)調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問(wèn)題。

食用方法： 1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺(jué)前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的食物，那就是黑芝麻了，我們知道黑芝麻不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻可以起到很好的保健功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了白頭發(fā)吃黑芝麻的好處。