選擇孕婦核桃油對母子的好處
核桃油對于女性的身體有好處的，特別是一些孕婦，如果經(jīng)常吃核桃油，對自己的孩子，對于自己的身體有很多的好處體現(xiàn)，所以現(xiàn)在有很多的孕婦，為了保障母子的平安都會選擇孕婦核桃油，那么選擇孕婦核桃油對母子的好處究竟有哪些？就來一起全面了解一下。
每個(gè)準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營養(yǎng)，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%.還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6∶1.也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。
其中，亞麻酸的攝入更為重要。這是因?yàn)?，亞麻酸對胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認(rèn)知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。
亞油酸幾乎存在于所有植物油中，而亞麻酸僅存于大豆油、亞麻籽油、核桃油等少數(shù)的油種中。其中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，并且富含維生素E和葉酸，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。
選擇孕婦核桃油對母子的好處以上就做了詳細(xì)的介紹，相信很多人已經(jīng)通過以上的了解，對于孕婦經(jīng)常的吃核桃油好處有了更多認(rèn)識，為了自己的身體健康，為了體內(nèi)的孩子的健康，一定要經(jīng)常的食用核桃油，保障母子的平安。
