吃生花生有什么樣的營(yíng)養(yǎng)？
花生是一種非常廉價(jià)也很常見(jiàn)的堅(jiān)果，是我們?nèi)粘２妥郎系募页２?，也是日?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的零食之一，因?yàn)槠涿牢读畠r(jià)又有營(yíng)養(yǎng)，做法吃法有很多，所以非常受大家的歡迎，但是花生到底有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值估計(jì)知道的人就不多了。小編這里羅列了一些關(guān)于花生的各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的資料，在這里跟大家共享。
能促進(jìn)身體發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)提高智力
花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很好的抗老的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長(zhǎng)生果”的稱(chēng)號(hào)。
潤(rùn)肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
凝血止血
花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn) 骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益?！?/p>
預(yù)防冠心病
滋血通乳
預(yù)防腸癌
現(xiàn)在您知道花生有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了么？但是需要注意的是，雖然花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高也很豐富，但是也不可以貪多，凡事過(guò)猶不及。因?yàn)榛ㄉ闹竞亢芨?，含有很高的熱量，吃多了就?huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了，什么結(jié)果不用小編再說(shuō)了吧，再有一點(diǎn)提醒的是，發(fā)霉的花生有毒，請(qǐng)不要誤食。
