蛋白粉有減肥的作用嗎？
你可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不論是逛超市還是去藥店那里都有蛋白粉在銷售。很多時候藥房和超市為了能夠銷售蛋白粉只會說出它的好處，蛋白粉真的像營業(yè)員說的那么好嗎？還有人也在疑問蛋白粉究竟能不能像營業(yè)員描述的一樣幫助我們減肥呢？現(xiàn)在就和小編一起來看看購買蛋白質(zhì)粉是時候人們都有哪些誤區(qū)吧！
靠蛋白粉減肥?！案叩鞍诇p肥法”曾經(jīng)流傳很廣。這種減肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類。這樣會引起蛋白質(zhì)過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往，會引發(fā)貧血和營養(yǎng)不良，很可能減肥未果身先傷。
靠蛋白粉長個、長智力。孩子的身高和智力發(fā)育受多種因素影響。蛋白質(zhì)只是整體營養(yǎng)中的一部分，它既不能夠，也不應(yīng)該替代其他營養(yǎng)素。相反，大量吃蛋白粉，可能對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成無形的、嚴重的負擔。
靠蛋白粉增強免疫力?！傲_馬不是一天建成的”。抵抗力的建立和維護，其實是一個復雜的系統(tǒng)工程。它由機體自身的調(diào)控、適宜的能量攝入，以及合理而完整的營養(yǎng)素構(gòu)成。顯然，單靠蛋白粉是遠遠不夠的。不僅不夠，如果不好好吃飯而單純依賴蛋白粉，只會使抵抗力受到損害。
靠蛋白粉促進胎兒生長發(fā)育。胎兒正常的生長發(fā)育單靠蛋白質(zhì)是遠遠不夠的。如果沒有適宜的碳水化合物、脂肪酸、維生素和微量元素，再多的蛋白質(zhì)對胎兒生長發(fā)育也是無濟于事的。相反，還會加重孕婦的內(nèi)臟負荷。
看了小編的描述相信你現(xiàn)在應(yīng)該明白了，蛋白質(zhì)粉可以用來減肥，但是在選擇用蛋白粉減肥的時候要合理，不能太盲目。如果我們只吃蛋白粉，身體中的蛋白質(zhì)含量就會過高，而維生素、纖維素、脂肪等機體必需品就會減少，長期先來并不利于身體健康。
