睡前喝紅豆湯有減肥的功效嗎？

紅豆又叫赤小豆，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，而且經(jīng)常食用一些對(duì)我們的身體是非常的好的，尤其是在夏季的時(shí)候經(jīng)常食用一些可以達(dá)到清熱解毒的功效，所以很多朋友都喜歡食用它，而且也有不少的朋友認(rèn)為睡前喝紅豆湯的減肥效果是很不錯(cuò)的，那么睡前喝紅豆湯有減肥的功效嗎？

喝紅豆湯可以有一點(diǎn)效果，尤其以冰鎮(zhèn)的最佳，紅豆本身有利尿消腫的特效，但是要達(dá)到好的效果建議去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院采取科學(xué)的減肥方法. 還是說(shuō)句老的掉渣的話~多運(yùn)動(dòng)~少吃晚飯~晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽~最好不吃肉~喝些紅豆湯~但不 當(dāng)然可以天天吃，吃的時(shí)候還是要推廣，紅豆可以幫你補(bǔ)血.對(duì)女性朋友非常好.

代餐吃~少放點(diǎn)蜂蜜…不放最好，餓了吃紅豆，渴了喝紅豆湯.你可以吃兩牛奶放到早上喝吧，早餐很重要的，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的話身體要出問(wèn)題的，你的飲食很單一，這樣能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話就可以，如果只喝綠豆湯，吃綠豆渣來(lái)代替正餐的話，傳說(shuō)是非常有效.用紅豆減肥法，只能喝紅豆湯里的水，不能喝其它開(kāi)水或茶.

制作材料

主料：赤小豆3000克

調(diào)料：白砂糖200克

制作方法

先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。

清熱解毒紅豆湯

材料

赤小豆500克、白砂糖200克（建議：5人份量）

制作方法

1．先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后；

2．改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。

養(yǎng)生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。

蓮子百合紅豆沙

制法：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時(shí)，煮沸清水，放入所有材料，煲兩小時(shí)即可。

功效：健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。

紅豆紫米湯

制法：將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過(guò)夜，江浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

功效：利尿消腫，滋陰補(bǔ)腎，活血養(yǎng)顏。

睡前喝紅豆湯是有很好的減肥的功效的，而且紅豆湯也能很好的降低脂肪減肥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富，還可以有助于消化，它的制作步驟也是非常的簡(jiǎn)單的，新手們也是可以很快很好的掌握它的做法的，大家可以多嘗試一下的哦！