秋天經(jīng)常吃什么水果有營(yíng)養(yǎng)？
大家都清楚秋季是十分干燥的季節(jié)，稍微不注意可能就會(huì)容易上火，但同時(shí)也是很多種水果成熟的時(shí)節(jié)，所以這時(shí)就最好是多吃一些瓜果，以便能補(bǔ)充我們身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那適合在秋天食用的水果一般都有什么樣的種類呢？下面就讓小編來(lái)給大家推薦幾種吧。
1、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
2、柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
3、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。
4、山楂：性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
文中介紹的這幾種水果都比較在秋季時(shí)節(jié)購(gòu)買，價(jià)格也都很便宜，大家就可以經(jīng)常購(gòu)置一些食用，以便能夠收到相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，大家在食用時(shí)不一定非要生吃哦，也可以榨制成果泥或者果汁等，吃起來(lái)都是相當(dāng)美味的。
