吃水果有哪些好處呢

相信在日常生活中人們除了吃一些五谷雜糧之外，水果就是人們最常吃的一種食物了。而水果的種類(lèi)也是根據(jù)一年四季不同的季節(jié)而出現(xiàn)的，因此也能滿足人們各個(gè)時(shí)節(jié)的口感。同時(shí)水果中也富含大量的維生素，這也是其他的食物所不能媲美的。因此吃水果有哪些好處呢？面對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)就為大家做出一個(gè)解答。

1.保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如：蘋(píng)果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤(pán)元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的

形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。

2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素

代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A，C，E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，

能幫助人體制造激素，減緩衰老。

3.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血壓：水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析，水果能

增進(jìn)消化，改善心肌功能，對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防

治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋?zhuān)嘈艔V大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了上述內(nèi)容之后對(duì)水果的認(rèn)知又有了一個(gè)新的高度。同時(shí)對(duì)水果的喜愛(ài)也加深了幾分。我想告訴大家的是，特別是家中有老人和小孩的朋友，一定要給他們多買(mǎi)一些當(dāng)季水果，因?yàn)樗兴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)為他們的身體都會(huì)帶來(lái)很多好處。