純牛奶加麥片的好處

2017-07-11 16:15:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多的朋友在早餐的時候都會選擇賣掉或者純牛奶這種方式來進行食用。因為麥片牛奶這些食物不僅僅在做法上十分的簡單還有很高的營養(yǎng)價值，所

很多的朋友在早餐的時候都會選擇賣掉或者純牛奶這種方式來進行食用。因為麥片牛奶這些食物不僅僅在做法上十分的簡單還有很高的營養(yǎng)價值，所以麥片加牛奶深受很多上班族的喜愛。但是大多數(shù)的朋友認(rèn)為純牛奶加麥片這種吃法只是很簡單，但沒有太高的營養(yǎng)價值，其實并不是這樣的，吃麥片牛奶有很多的好處的，下面就來給大家介紹一下。

麥片有降血糖的作用，對癥狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐后高血糖。

一定量的蛋白質(zhì)與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，非常適合于糖尿病患者飲用，能提供多種營養(yǎng)成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調(diào)的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調(diào)節(jié)和滿足口感需要。

以上就是純牛奶加麥片的一些好處，純牛奶具有很高的鈣質(zhì)，麥片具有大量的粗纖維。，所以大家在平時的時候可以選擇吃一些純牛奶加麥片，那是為了自己的健康著想，建議大家在早上的時候盡量喝一些熱牛奶，這樣才能讓胃部更好的消化。