吃瓜子的好處是什么
平時(shí)吃零食的時(shí)候，相信大家都有喜歡嗑瓜子的習(xí)慣的吧，它可以很好的幫助我們打發(fā)時(shí)間，而且越吃越上癮，可是大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為吃瓜子的話容易上火，或者不利于身體健康，那么你有認(rèn)識(shí)了解過吃瓜子對(duì)身體有哪些好處嗎？下面就為大家具體來盤點(diǎn)一下，這些吃瓜子的好處。
葵花子 富含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預(yù)防貧血的作用。 富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。
但是食用過量的葵花子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，影響口腔健康，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致消化不良。 西瓜子 清肺化痰，對(duì)咳嗽痰多、咳血等有輔助療效。 南瓜子 含豐富的泛酸，可緩解靜止性心絞痛，并有降壓作用。
可殺滅人體內(nèi)寄生蟲，對(duì)血吸蟲幼蟲也有很好的殺滅作用。 每天吃50克左右的炒熟的南瓜子，可有效防治前列腺疾病。由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能，可以消除前列腺炎初期的腫脹，還可以預(yù)防前列腺癌。
當(dāng)你認(rèn)識(shí)和了解了嗑瓜子的好處之后，我們就可以發(fā)現(xiàn)， 其實(shí)不同的瓜子起到的保健功效不一樣，比如葵花子可以有效地降低膽固醇預(yù)防，動(dòng)脈硬化，而且瓜子具有清肺彈彈，有效地解決咯血問題的發(fā)生，所以對(duì)零食的選擇大家也應(yīng)該注意。
