吃黑芝麻和核桃有什么好處呢

吃黑芝麻和核桃有什么好處啊怎么做黑芝麻核桃粉啊，每天早上給孩子做早餐都不知道做什么，太干了孩子咽不下去，太稀了害怕一會(huì)就餓，每天都在為這事犯愁，朋友說(shuō)可以給孩子做些黑芝麻核桃粉既有營(yíng)養(yǎng)，還可以增加早上的食欲，我覺(jué)得這個(gè)主意非常好，我就讓朋友教我怎么做黑芝麻核桃粉的方法，我一會(huì)就會(huì)做了，孩子也特別的喜歡喝，現(xiàn)在就一一為大家說(shuō)說(shuō)吃黑芝麻核桃粉的好處及做法。

黑芝麻核桃飽和脂肪酸含量較高具有滋潤(rùn)肌膚作用黑芝麻歸腎經(jīng)烏發(fā)補(bǔ)腎益氣有抗衰老、防癌和抗輻射功效核桃卵磷脂對(duì)大腦發(fā)育有好處且堅(jiān)類(lèi)食品維生素尤其VE含量較高延緩衰老佳品黑芝麻與核桃放起搗碎拌入豆?jié){沖飲注意容易拉肚子腸胃適人群宜大量食用。

黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤(rùn)肌膚的作用。黑芝麻歸腎經(jīng)，烏發(fā)，補(bǔ)腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對(duì)大腦發(fā)育有好處，且堅(jiān)果類(lèi)食品維生素，尤其是VE含量較高，是延緩衰老的佳品。可以將黑芝麻與核桃放在一起搗碎，拌入豆?jié){沖飲。

建議：如果腸胃不適的人群不宜大量食用防止拉肚子啊。

主料核桃 (400g)芝麻 (400g)

1、剝核桃 我用的是野生核桃，剝起來(lái)非常的煩(建議買(mǎi)剝好的核桃)

2、先洗芝麻，然后放鍋里炒的香香的。讓一粒粒芝麻都爆開(kāi)來(lái)。。核桃也要洗凈、炒熟

3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打，打成細(xì)小狀即可(因?yàn)橹ヂ椴蝗菀状蚰?再將核桃與糖放入一起打，打得自己感覺(jué)夠細(xì)就行了。所有材料按個(gè)人喜好放即可：)

4、放入保鮮盒再放冰箱冷藏。

小竅門(mén)：

這個(gè)很耐儲(chǔ)藏的，可以放很久，而且營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失的。

可以慢慢享用。

也可以根據(jù)自己喜好，加入炒熟的面粉或者糯米粉用開(kāi)水調(diào)成芝麻核桃胡(比外面賣(mài)的袋裝沖泡的不知要強(qiáng)多少了，外面賣(mài)的幾乎只有面粉。也可以用做饅頭餡、甜點(diǎn)餡。

在上面我為朋友們講了一些吃黑芝麻和核桃有什么好處怎么做黑芝麻核桃粉的方法。兒子喜歡的不得了，在配上荷包蛋，面包。這樣的西式早餐，孩子根本沒(méi)有能力抗拒，有黑芝麻核桃粉早餐，每天孩子都吃的特別好，這樣孩子就會(huì)茁壯成長(zhǎng)。