香蕉泥的功效與作用有哪些
香蕉是很多人們都非常愛吃的一種水果的，而且它里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是相當(dāng)豐富的，但是現(xiàn)在大多數(shù)人卻總是喜歡將香蕉打成泥的，這樣的話營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)變得更加豐富的，尤其是對(duì)于女性朋友們來說還可以起到一定的美容養(yǎng)顏的效果，可以將香蕉泥敷在自己的臉上的，這樣的話就能夠起到一個(gè)淡斑的作用，而且香蕉泥的功效和作用還不止如此的。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
如果是經(jīng)常的食用香蕉泥的話還可以很好的去改善自己的睡眠質(zhì)量的，不會(huì)讓自己再次出現(xiàn)失眠的情況，這主要就是由于香蕉里面就含有很豐富的蛋白質(zhì)，還有氨基酸的，這些營養(yǎng)物質(zhì)就能夠讓我們本身的神經(jīng)系統(tǒng)得到一個(gè)很好的去改善作用，所以在睡之前的時(shí)候吃一些香蕉泥是有鎮(zhèn)靜效果的。
