白木耳加紅棗有什么功效
白木耳大家都知道是一種特別有營養(yǎng)的食物，也是一種美容和調(diào)理身體的菌類，在吃的時(shí)候?qū)θ松眢w的功效特別多，同時(shí)紅棗也是一種有營養(yǎng)和對(duì)人身體有好處的干果類食物，這兩樣食物也是好多人平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生食療或是美容的重要食材，那么，白木耳加紅棗有什么功效？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
紅棗銀耳湯功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
功效二
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。
功效三
銀耳中的多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，有補(bǔ)氣和血之效。
功效四
銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。
功效五
銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
紅棗銀耳湯做法;
原料：
銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：
1.提前2個(gè)小時(shí)將蓮子用清水泡上。
2.提前一個(gè)小時(shí)將紅棗用清水泡上，泡好以后用刀將紅棗切成小塊，裝到容器中備用。
3.按湯的多少準(zhǔn)備適量的冰糖。
4.在鍋中注入適量的水，放入銀耳和冰糖，用大火燒開，然后改用小火慢燉。
5.銀耳慢燉一個(gè)小時(shí)后放入蓮子和紅棗。
6.紅棗、蓮子、銀耳一起再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)，最后勾入一點(diǎn)兒薄芡即可。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了白木耳加紅棗有什么功效，同時(shí)也知道了正確的食用方法和搭配方法，一般我們?cè)趦煞N食物一起吃的時(shí)候主要是通過湯來服用，這也是一種最重要的飲食方法，對(duì)我們的身體有著很好的調(diào)理和養(yǎng)生功效。
