梨被稱它為天然礦泉水 生吃煮熟都有益健康

梨營(yíng)養(yǎng)豐富，但，你知道嗎，梨除了當(dāng)水果吃之外，也能配搭一些食材來(lái)煮，像梨子燉肉、雪梨排骨湯、川貝蒸梨等。今天360常識(shí)網(wǎng)就帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)梨，教你用雪梨煮湯。

梨，有“百果之宗”的美譽(yù)，和蘋果、橙子被稱為“三大果霸”。它味酸甜解渴，清心潤(rùn)肺，營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠提供鉀和纖維質(zhì)，是最適合燥熱天氣食用的水果，故現(xiàn)代人也稱它為“天然礦泉水”！

梨的常見(jiàn)種類

1）鴨梨。也稱水晶梨。果實(shí)呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起。果皮一般是黃綠色，貯藏后呈淡黃色，糖度較低，清甜爽口。

2）雪梨。梨子家族中個(gè)頭最大的。呈黃綠色，表面較粗糙，果皮有蠟質(zhì)。肉質(zhì)細(xì)脆，汁多味甜。

3）香梨。果實(shí)較小，呈倒卵形。表面綠黃色，果皮薄，糖度高，酥脆無(wú)渣，香味濃。

4）蘋果梨。果皮呈深黃色，外觀似蘋果，肉質(zhì)松脆多汁，酸甜適口，有香氣。

5）啤梨。西方國(guó)家種植梨品種的統(tǒng)稱，可分為青啤梨、紅啤梨、加州啤梨等。特點(diǎn)是果實(shí)細(xì)膩柔軟，香甜多汁，果核極小，顏色多樣。其中加州啤梨是梨中最甜的品種。

生吃煮熟都有益健康

梨子，一般人就是將它洗凈生吃。也適合各種方式來(lái)烹調(diào)，包括炒、煮、蒸、燉、烤和烘焙，像梨子燉肉與川貝蒸梨等。

我們?cè)谂胝{(diào)一些菜肉時(shí)，如炒海鮮、肉類、蔬菜，或者煲湯，甚至蒸肉餅等，不妨加入梨，除了能增添菜的鮮甜味道，也能均衡口感與美味。

其次，若要品嘗其原汁原味，最理想的是將它配合一些蔬果來(lái)做沙拉，如農(nóng)歷新年的水果魚(yú)生，也可以加入梨。

盡管梨適合與許多食材搭配，但在烹調(diào)的過(guò)程中，火候必須拿捏得當(dāng)，絕對(duì)不能過(guò)度烹調(diào)，以免導(dǎo)致梨肉綿爛，而破壞了菜肴的口感。

舉例說(shuō)明：和肉類搭配拌炒，應(yīng)在肉類和其他配料炒至熟透，最后才將梨加入快速拌炒就可。必須注意的是，炒的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，這樣多汁的梨才能有效地融入菜肉里，互相混搭，呈現(xiàn)出其甜鮮度。

如何挑選梨？

1）看果皮。果皮如果是厚，其果實(shí)粗糙水分不足；果皮薄而細(xì)，則沒(méi)有蟲(chóng)害，是品質(zhì)好的梨。

2）看果形。品質(zhì)好的梨，形狀端正；形狀若不端正，或畸形，沒(méi)有果柄，其肉質(zhì)粗糙，味道淡薄、澀味且?guī)Э唷?/p>

3）看果臍。注意看梨臍，也就是梨底部的凹陷。臍深而周圍較圓的味道比較好，臍淺又不圓的，味道次之。

如何保存？

梨子只要擺在陰涼角落即可。若要冷藏，應(yīng)先裝在紙袋中才放入冰箱，可儲(chǔ)存2至3天。放入冰箱之前不要清洗，否則容易腐爛。

DIY梨菜肴－雪梨湯

材料：中型雪梨2個(gè)、排骨250克、白木耳（也稱雪耳）20克、北杏1茶匙、南杏2茶匙、紅棗4粒、清水1公升、鹽適量、花雕酒適量

做法：

1、雪梨洗干凈后，切成4塊，去籽；

2、白木耳泡軟，去心，剪成小塊狀；

3、排骨洗凈再飛水，待用；南杏、北杏和紅棗洗凈，備用；

4、鍋中加入清水，以大火煮沸；

5、再把雪梨、白木耳、南杏、北杏、紅棗及排骨放入，用大火煮滾；

6、湯滾沸后，再轉(zhuǎn)小火，慢煮2至3小時(shí)；

7、熄火，加入鹽和花雕酒，拌勻，即可享用。